人不会无缘无故患上鼻炎！医生发现：得鼻炎的人，背后有3个原因

人一到换季就开始打喷嚏、流鼻涕，还以为是“着凉了”，可偏偏穿得比谁都多；有人在办公室待着也能鼻子痒、眼睛红；还有人一进卧室鼻子就堵得慌，出门就又好了。

这种反复无常的鼻子问题，很多人早都习惯了，但真的正常吗？医生摇头：这不是小事，背后往往有原因，鼻炎从来不是“随便得的”，每一次发作的背后，身体都在悄悄地发出警告。

说到底，鼻炎不是一阵风吹就得了的，它不光是鼻腔的问题，更是整个身体免疫系统在表达自己“出问题了”。不少人忽略了这个信号，结果鼻炎一年比一年严重，鼻子越来越“娇气”，动不动就堵、动不动就打喷嚏，还以为是体质差。但体质差也是有根源的。

先说第一点，跟免疫系统直接挂钩。人身体里的免疫系统像个防御兵团，专门用来抵御外来细菌、病毒、过敏原啥的。这个系统正常的时候，能精准判断哪些是敌人、哪些是自己人，然后对症出击。

但一旦免疫系统弱了，敌人来袭时就容易混乱应对。比如花粉一来，免疫系统直接当成敌人上阵，反应过度，结果就是鼻子开始打喷嚏、眼睛流泪、鼻涕止不住，整个人像感冒了一样，实际上是免疫反应失调了。

有研究显示，过敏性鼻炎的发病率这几年在稳步上升，城市里的人比农村多，年轻人比老年人多，越是高压人群越常见。为什么？这就说到第二个重要原因，压力和作息问题。

现代人生活节奏太快，早上赶地铁、晚上加班到深夜，三餐不定，睡眠不足，哪来的时间休息？长时间这样下去，身体没有机会修复和调整，免疫系统被压得喘不过气，自然抵抗力就低了。

医学上早就发现，长期处在高压状态下，体内的应激激素水平会升高，直接干扰免疫细胞的正常功能。抵抗力差的结果，就是鼻子成了最先“倒下”的那部分。

特别是那种“亚健康”的状态，看起来好像没什么大病，就是整天容易感冒，鼻子老是不通气，对灰尘、冷空气特别敏感，这些都跟免疫力下降有关。

数据显示，中国城市白领中约有30%的人患有不同程度的鼻炎，其中很大一部分和生活方式有关。睡眠质量差、吃得不规律、精神压力大，这些都在潜移默化地把免疫系统压垮。

但最让人头大的，还不是免疫力低，而是免疫系统“过度热情”。有些人身体不是太虚，而是太敏感，免疫系统一遇到点风吹草动就反应激烈。

这类人对花粉、尘螨、动物毛发特别敏感，医学上称为“变态反应性体质”。一接触这些物质，体内的免疫细胞就像打了鸡血，释放一大堆炎症介质，搞得鼻腔组织红肿、分泌物增多，鼻塞、流涕、打喷嚏一套流程走完，生活质量直接掉半截。

过敏性鼻炎就是这么来的。不是细菌感染，也不是病毒惹祸，而是免疫系统把“无害物质”当成“敌人”狠狠攻击了一遍。

有数据显示，我国大城市青少年中约有20%的人有过敏性鼻炎症状，而且还在持续上升。这类人群往往体质敏感，家族中也可能有人有过敏性疾病，比如哮喘、湿疹等。

有时候，环境也在“推波助澜”。空气污染、装修材料、宠物毛发、尘螨滋生，这些都可能诱发鼻炎。

很多家庭没注意卧室湿度和清洁，床垫、枕头里全是螨虫，晚上睡觉一整晚鼻子堵得慌，早上起来眼睛红，很多人以为是感冒，其实是过敏引起的鼻炎在作怪。像南方城市空气湿度高，尘螨容易繁殖，也是导致鼻炎高发的一个因素。

医生提醒，鼻炎不光是个“鼻子病”，久拖不治还可能引起其他问题。比如慢性咽炎、鼻窦炎，甚至影响听力和睡眠。

而且它还会让人整天没精神、记忆力下降，孩子学习效率差，成人工作效率低。尤其是那种晚上鼻塞严重的，根本睡不好，白天上班老打瞌睡，工作注意力根本集中不起来，时间久了，还可能引发情绪问题。

看起来小小的鼻炎，其实牵涉的是一个复杂的免疫系统调节问题。并不是天冷就容易感冒，不是风一吹就流鼻涕，而是身体的自我防御系统已经不稳定了。有的人长期鼻炎反复，吃药一停就复发，就是免疫系统压根没调好。单靠止痛药、抗过敏药解决不了根本问题。

真正该重视的是身体的整体状态。吃得健康、睡得好、工作不过度、学会放松，这些才是增强免疫系统、减少鼻炎发作的关键。

现代医学也越来越重视“生活干预”，不少医生在给患者开药的同时，也会强调要规律作息、少熬夜、多运动，这不是“套话”，是真的有用。

过去总以为鼻炎只是“鼻子不舒服”，现在明白了，它其实是身体免疫系统在报警。不能一味压制症状，要从源头上找原因。免疫力强了，鼻炎自然就少了。

参考文献： ［1］中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 过敏性鼻炎诊断与治疗指南（2022年版）[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,57(9):673-682. ［2］李宏,刘宏伟. 免疫失调与鼻炎的关系研究进展[J]. 中国免疫学杂志,2023,39(4):489-494. ［3］杨勇,陈慧. 生活方式与慢性鼻炎发病关系探讨[J]. 实用预防医学,2024,31(5):620-623. ［4］马静. 城市青少年过敏性鼻炎流行病学调查及其相关因素分析[J]. 中国学校卫生,2025,46(3):325-328.