天津
长寿从来不是偶然，而是身体长期处于健康状态的积累。很多人都好奇，如何判断自己的身体是否健康、能否高寿？其实答案就藏在清晨的习惯里。医生提醒，不论男女，早上醒来如果有这5个表现，说明身体机能完好，快对照看看你占了几个。
第一个表现，醒来后精神饱满，无疲惫感。经过一夜的睡眠，身体完成了细胞修复和能量补充，健康的人醒来后会神清气爽，没有赖床的欲望，也不会有头晕、乏力的感觉，起身就能快速进入状态。反之，若长期醒来疲惫不堪，多是气血不足、睡眠质量差的信号，需及时调理。
第二个表现，晨起排便规律顺畅。排便是否正常，直接反映肠道健康。健康长寿的人，早上醒来后会有规律的排便习惯，大便成形、不黏腻、无异味，说明肠道蠕动正常，代谢功能完好，能及时排出体内毒素，减少脏腑负担。
第三个表现，不口干舌燥，口气清新。晨起口干舌燥、口气重，多是体内缺水、肝火旺盛或肠胃失调的表现。而身体健康的人，夜间津液分泌正常，醒来后口腔湿润，口气清新，说明脏腑调和，体内水分平衡，无上火、脾胃失调等问题。
第四个表现，血压、心率平稳。清晨是血压、心率的平稳期，健康人群醒来后，血压和心率处于正常范围（血压120/80mmHg左右，心率60-100次/分钟），无头晕、心慌、胸闷等不适。这说明心血管功能良好，是长寿的重要信号。
第五个表现，晨起无浮肿。醒来后，若面部、眼睑、手脚无任何浮肿，说明肾脏代谢功能正常，体内水分排泄顺畅。若长期晨起浮肿且按压后凹陷不易恢复，多是肾脏或心脏功能异常的信号，需警惕。
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