女性150~168cm标准体重表，你达标了吗

女性150~168cm健康体重对照表公布：你的体重在合理范围吗

网上天天有人吵着减肥，一天三顿盯着体重秤，看到数字多了一点，心情立马跟着掉。

可真有那么多人需要拼命减到90斤吗？

最近有一份“150到168cm女生标准体重表”在小红书和朋友圈传得特别快，不少人一看才发现，其实自己根本没超标。

这个表不是网红那套啥160cm不到100斤的标准，是按国家卫健委给的健康BMI区间算的。

比如说，150cm的女生健康体重范围是83.2到107.6斤，168cm能到133斤都没啥问题。

单位是斤，看得很直观，每厘米都有一档，完全不用自己再掰指头算。

现场有位健身教练在健身房说，自己带的学生里，162cm的女生体重110斤，体脂23%，人看着结实又有精神。

结果她朋友同样身高，体重95斤左右，却因为长期吃得太少，脸色发黄，月经都不规律，连地铁扶梯都不敢走太快。

有网友说“老想着减肥，最后减掉的都是健康和气色”，还有评论讲“瘦得纸片一样，穿衣服也没型，反倒显得没精神”。

其实光看体重数字根本看不出来一个人到底胖不胖。

现在有些人明明穿衣服很好看，自己还天天嫌自己重。

健身房里常常能看到160cm，体重120斤的女生，一身运动服，动作干脆利索，肚子也没赘肉，人还精神。

反倒一些拼命节食的，虽然数字好看，身体却越搞越差。

还有姐妹在北京，每次聚会都聊怎么瘦成“网红体重”，结果真到体检，医生直接让她们别再瞎减，说只要BMI在18.5到23.9之间，人没啥不舒服，偶尔多两三斤也不用慌。

体重这事，波动几斤很正常。

有人晚上称，吓一跳，其实白天喝点水吃点饭就能差两三斤。

要想比较准，得早上起来上完厕所再称，隔三五天看一次就够了。

还有些人骨架宽，天然就比同身高的重几斤，但站人堆里照样不显胖。

更靠谱的标准，其实是体脂率和腰围。

女生体脂20%到28%就行，腰围别超过80cm，剩下就是看身体有没有劲儿。

一些30岁以上的女性，到了这个年纪新陈代谢慢点，身上有点肉不碍事，反而更显年轻。

有网友说“我妈50岁，158cm，115斤，跑步比我都快”，也有人在评论区晒体检表，说“体重超标一点，但比节食瘦子健康”。

现在大家对体重数字太上心了，天天和秤较劲，不如多关注下自己的精气神和日常状态。

吃饭正常，力量训练跟上，别盯着数字钻牛角尖。

你怎么看标准体重表这事？