儿科专家林晓洁：孩子体质差，用好这一味，为孩子长高打下好根基

在门诊里，很多家长因为孩子身高问题焦虑不已：营养品没少吃，钙片没少补，可身高就是不见长。

其实在中医看来，孩子长高不单是补钙那么简单，关键在于调理好体内环境。

中医认为孩子的身高与脾、肾、肝三个脏器功能密切相关。

脾负责消化吸收，将食物转化为生长所需营养；肾主骨骼生长；肝主气机疏通，影响新陈代谢。这三者功能协调，孩子才能顺利长高。

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太子参，又名“孩儿参”，药性平和，能益气健脾、生津润肺，适合体质虚弱、食欲不振的孩子食用。

这款药材补而不燥，扶正却不恋邪，合理使用不会造成性早熟等副作用。

今天，邀请到林晓洁主任，给大家分享3种太子参搭配。

太子参的黄金搭配方

中医强调辨证论治，太子参搭配不同药材能针对各种体质问题。以下是几种实用搭配：

1. 太子参+黄芪+红枣

适合反复感冒、身体虚弱、面色萎黄、容易出汗、食欲不振的孩子。黄芪补气固表，红枣养血安神，与太子参协同增强抵抗力。

建议将太子参提前浸泡或掰开，与少量黄芪、红枣同煮，每周食用2-3次。

2. 太子参+白术+茯苓

针对脾胃虚弱、运化无力导致的厌食、瘦小、易感冒等问题。白术健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，共同强化脾胃功能。

食用时可加入瘦肉炖汤，注意茯苓用量不宜过多，肾功能异常儿童慎用。

3. 太子参+麦冬+石斛

适用于气阴不足的孩子，表现为口干舌燥、干咳少痰、自汗盗汗、大便干结、身形瘦小。

麦冬和石斛滋阴清热，平衡体内津液。此方适合在秋季干燥季节使用，可煮水或炖汤饮用。

食疗方：太子参健脾助长汤

材料：太子参3-5克，山药10克，茯苓10克，瘦肉适量。

做法：将材料洗净，瘦肉切块焯水，放入炖盅，加适量清水，慢火炖煮1.5小时，加少许盐调味。每周食用2-3次，连续饮用3个月后需停用1个月。

功效：此方味道甘淡，孩子容易接受，能改善食欲、促进吸收。太子参健脾补气，山药补肺脾肾，茯苓健脾渗湿，瘦肉滋阴养血，共同作用促进生长发育。

儿科专家林晓洁：孩子不爱吃饭、体质差、个子矮，用好这一味，改善脾胃虚弱，为孩子长高打下好根基儿科专家林晓洁：孩子不爱吃饭、体质差、个子矮，用好这一味，改善脾胃虚弱，为孩子长高打下好根基。

最后提醒：食疗仅作为辅助调理，不可代替治疗。若症状明显或持续不适、长期生长发育慢，建议就医系统调理。