失眠不是病,也要命,可能让你少活几年,早用对法不用怕药物
有的人以为,失眠就是晚上睡不着觉,白天打个哈欠就过去了。
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其实真不是这么回事。
现在失眠成了年轻人和中年人的老大难,有人晚上十一点上床,翻到两点还清醒,有的下了班躺床上,结果脑子像开了台发动机,明明很累,眼皮都睁不开了,就是睡不着。
第二天照样得早起上班、照顾孩子,时间长了,脸色一天比一天难看,记性也跟着大打折扣。
不少人试过各种办法,网上流行的助眠音乐、精油、睡前拉伸、冥想,有人买了几百块钱的助眠仪,结果一觉睡到半夜还是醒。
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也有网友留言说“我连手机都放客厅了,牛奶喝了也没用,还是一晚上醒八九次。”还有人试着晚上跑步想图个好觉,结果洗完澡越发清醒。
别说老年人,现在三十出头的人都在为睡觉发愁。
最头疼的是,很多人一提到药物,就有点犯怵,怕吃上瘾,怕以后离不开。
身边有人觉得,能不吃药就尽量不吃,哪怕实在难受了才咬咬牙。
还有网友说“吃安眠药治标不治本,还是得靠自己。”但实际上,如果拖着不管,慢慢记忆力差,免疫力掉,连血糖血压都跟着乱了,慢病说来就来。
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网上有新闻说过,有个40岁IT男,长期熬夜加班,最后心梗送医,医生一查发现长期睡眠不足,身体早就超负荷了。
前两年,国内的新药盐酸罗通定片被不少医生推荐,大家都说比传统安眠药温和,不容易上瘾。
它的成分是从中药延胡索提取出来的,就是把老祖宗的东西用新技术做成片,药效有数据支撑。
去年有个临床报告还专门提到,很多慢性病人也能吃,联合高血压药、降糖药都没啥大问题,副作用比苯二氮卓那些老药小很多。
有网友评论“本来一直担心副作用,试了两周之后睡眠确实改善了”,还有人说“睡得踏实了,白天精神也见长。”
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当然,这药再温和,孕妇和帕金森病患者还是不适合用,医生一般也会提前问清楚。
就算有了药,也别指望头一晚就立马变成睡神,很多人需要坚持吃一段时间,慢慢调整过来。
医生也没忽悠人,合适的药,配合日常作息慢慢调,身体才能缓过劲。
有些人还在犹豫要不要吃药,其实比起长期熬夜硬抗,早一点科学干预更靠谱。
说到底,睡觉这事儿,谁熬谁知道。
你觉得呢?
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