辽宁
2026年2月4日凌晨4点01分51秒，立春准时到来，这是农历丙午马年的第一个节气，也是冬春交替的关键瞬间。老一辈常说“春打六九头”，紧接着会叮嘱：属马、鼠、牛、兔的人，这天要躲春。
躲春不是迷信，而是自然节律的提醒。立春是天地气场交换最剧烈的时刻，冬去春来，万物复苏，磁场躁动。人在换季时情绪最易波动，身体最易疲惫，这四个生肖来年气场变动较大，就像高速行驶的车要变道，需要减速观察。所谓躲春，是在混乱节点给自己按下暂停键——凌晨3点到5点，保持安静，不要出门，避免争吵，单独待着就行。这个时间也符合中医规律，凌晨3-5点是肝经当令时段，人本应在深度睡眠中修复身体，躲开外界干扰其实是为身体留缓冲空间。
躲春这天，做对三件事能为新年开个好头。第一是咬春，吃春饼或啃萝卜。春饼卷着豆芽、韭菜，萝卜带点温性，都是帮助身体发散阳气的食物，一家人一起动手卷饼，边做边聊，用行动提醒自己春天来了，要慢慢活动起来。第二是说吉祥话，多提“顺”“好”“稳”这些词，少说“难”“乱”“急”。积极的语言能改变思维模式，给心理埋下善意的种子，新年的社交关系也会更顺畅。第三是祭祖，不管走多远，回头看看来时的路，感恩祖先不是形式，是让自己明白身后有家族的力量，面对新年风雨时更稳。
还要记住三个忌讳。忌争吵，春天容易肝火旺盛，生气会让血压和皮质醇上升，伤心血管；忌过度劳累，年初别着急列一堆计划，歇一歇不是偷懒，是给大脑重启的时间；忌懒散，躲春是主动暂停，不是躺平，保持规律作息，读读书或整理家居，为新年攒力气。
现在年轻人没丢躲春的习俗，只是换了方式——有人关掉手机听白噪音，有人记录当天心情变化，发现静默后情绪波动更小。其实躲春的本质，是让我们在快节奏里慢下来，敬畏自然，也放过疲惫的自己。新的一年，不管是否躲春，心怀善意、勤劳务实，就是最好的趋吉避凶。
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