上海「新中考」即将落地，一模到底吹了哪些风？

本文授权转自：（外滩教育ID: TBEducation )，作者：Sherry

受超长学期影响，今年上海初三一模，姗姗来迟。上周五，全上海16个区才陆续完成了一模考试。

考试刚落幕，各类“吐槽帖”就已刷屏。

为什么今年上海一模，如此牵动人心？

首先， 26 届初三在读人数较上届增加约 1.4 万，今年中考人数突破13万，再创近年新高，几乎没悬念。

其次，今年是“新教材+新课标”落地后的首届中考。新中考总分虽不变，但各科在命题难度、题型设置上均有调整。

另外，中考招生录取方案也有变化，“名额分配”批次占比提升。

一模一向被称为上海中考「风向标」。一模的成绩与排名，将成为考生调整复习策略、瞄准目标高中的重要依据。

这几天，各区的成绩陆续出炉。很多学校都从呈分制变成了等第制——没有分数，只有ABCD或 “优秀、良好、合格、不合格”。

看不到具体分数，定不了区排、校排，这让更多家庭陷入了新的迷茫与焦虑之中。

上海一模

题目太新、太难、太活

纵观今年上海各区的一模考试，吐槽与感慨基本指向3个核心感受：题目太新、太难、太活！

从“杨浦物理考懵了”“徐汇语文看不懂”到“浦东化学阴了我一波”“闵行一模难如登天”，一波接一波的焦虑和迷茫情绪，迅速弥漫。

一模题目的变化，传递出上海中考底层逻辑正在发生的深刻变革。其背后，传递出明显的3个信号：

1.阅读理解能力，已成为所有学科的基础门槛

“得语文者得天下”这句老话，在今天有了新内涵。现在的“语文能力”，更准确说是深度阅读理解与精准表达的能力，它不仅决定语文分数，更渗透到所有学科。

理科卷面，正在被文字“淹没”。一模中，一些试卷的“长相”已经变了。

例如黄浦区数学一模卷，打破了25道题的惯例，150分的试卷仅设23题。其中，第22题的题干、图表与信息占了一页半的篇幅，“读懂题”已成为解题的第一道关卡。

2026年黄浦区一模数学卷22题

杨浦区物化跨学科的第17题同样如此，巨大的文字量为考生设置了前置的信息筛选考验。

这些题目本质上都在考察同一项核心能力：能否从复杂冗长的专业文本中，快速抓取关键信息，并用严谨的学科语言进行逻辑化陈述。

文科考场，更是阅读能力的正面交锋。历史、道法的材料分析题，早已不是“照抄原文”就能得分。它们要求考生在有限时间内，理解、比对、整合多则材料，并提炼出自己的观点。

阅读能力薄弱的学生，面临的困境是双重的：读不完，更读不懂。

如今，用单一学科的知识储备与思维模式去答题，已经明显行不通了。高效的阅读理解信息能力，正成为决定成绩高下的“底盘”。

2.情景化题目成主流

如今，情景化题目已经成为中考试卷的C位，甚至有一些网友调侃，如今已经是“无情景不命题”。

细看各科情况，数学作为中考核心，今年一模的“情境化”特征尤为明显。那些“背会定理就能秒”的题目变少了，越来越多的题目融合了生活情境、科技背景或数学文化。

例如，今年嘉定数学一模的 21 、 22 题就非常典型， 21 题和嘉定法华塔测量有关， 22 题则和“黄金分割”有关。

2026年嘉定区一模数学卷21题（左）、22题（右）

数学考试，正在从“会解题”转向“会解决问题”。

另外，新教改后，物理更是情景化题目的天下。

例如，徐汇的物理试卷大量选用生活实例（如浴室镜子、电冰箱、调光灯、电热水袋等），体现 “从生活走向物理”的理念。

2026年徐汇区一模物理卷部分题目

除了理科学科外，语文的“情景化”特征也很明显，命题素材紧密贴合时代，如“AI时代的阅读”“国球记忆”等。部分综合运用题，则完全采用任务驱动型设计，如撰写邀请函、新闻导语等。

另外，杨浦一模英语试卷中，还出现了Labubu等潮流素材，死读书的同学直接当场懵圈。

2026年杨浦区一模英语试卷，首字母填空题

历史、道法等开卷科目普遍反馈“翻书找不到答案”，“开卷即抄书”时代已经过去，如今越发强调对知识的深度融合、自主阐发与即时组织能力。

由此可见，试卷正在拼命与“纯课本”和“旧题库”脱钩。题目植根于真实生活和社会热点，其目的是筛选出能够将知识迁移到陌生情境中解决问题的学生。

2.当中考逐渐“高考化”

今年，还有一点让不少考生“崩溃”，那就是高考题，已经直接走进了初三考场。

例如杨浦语文一模课外文言文，直接上了 2021 年崇明区高三一模文言文；作文也和与 2020 年高考作文高度相似，颇具“思辨味儿”。

2026年杨浦区一模语文作文题

而松江的作文题则更是“抽象”。

2026年松江区一模语文作文题

这极度考验学生在考场高压下的即时立意、逻辑建构和精准表达能力。“这是”什么？“回应”谁？背后需要一套严密的思辨链条来支撑，完全是对高中议论文写作能力的提前预演。

这些“超纲题目”，无疑都在释放一个信号：中考语文正在剔除“套路党”，「高考化」是非常明显的趋势。这并不意味着将高中题目简单下放，而是整个命题思路、考查重点和能力要求在向高考看齐。

尤其当阅读理解能力，成为所有学科的隐性“门槛”时，作为能力源头的语文，其改革就必须是最前沿的。因为这将决定一个学生，能否在未来更具挑战性的跨学科学习中，拥有更优秀的竞争优势。

变革之下，焦虑难免被放大。但若我们拨开题目的层层“新衣”，便会发现一个事实：核心的知识架构与能力要求，其实相当稳定。有一位高三学生表示，“现在考试就是在‘换皮’，其实本质上和当年考得差不多。”

“换皮”的背后，实质是对知识迁移与应用能力的极致强调。当题目穿上“真实情境”、“跨学科”的外衣，不是为了考倒学生，而是为了筛选出那些能看透本质、以不变应万变的学生。

中考改革带来的是唯分数论时代的悄然落幕。我们不必焦虑于变革带来的未知，更无需抗拒时代的浪潮， 家长应该如何帮助孩子做好中考改革后的职业规划？欢迎添加小助手加入家长交流群共同陪着孩子看清方向、找准赛道

主动破局中考焦虑氛围

抓住升学的主动权

一波吐槽后，不少人及时清醒“还好只是一模，不是中考。”

但也有不少家长开始犯愁：

一模后，怎么快速找准孩子的区排位置？

怎么用这次成绩，抓牢接下来的升学主动权？

如何利用接下来的复习时间，再提提分数？

对于目标“四校八大”等顶尖高中的学生，一模成绩是高中自主招生的“硬通货”之一。一模成绩，比单一的竞赛证书更能证明学生的综合实力和稳定性，成为学校在自招中筛选“综合牛娃”的重要依据。

对于大多数学生而言，一模的核心价值在于为名额分配和统一招生批次提供“定位”作用。

由于上海16个区的中考考生人数、市/区重点名额分配比例差异极大。例如像浦东、闵行这类考生大区，市重点招生名额虽多，但竞争更激烈；而静安、黄浦这类考生较少的区，竞争则相对不那么激烈。

因此单看分数，参考意义不大，“区排名百分比”才是核心指标。

考试结束后，各区定位的「小道消息」也陆续传出：

徐汇今年 一模人数约 8 000 人 左右 ，网传排名前25%，有望冲击市重点高中；前4%，则有望冲击“四校”。

网传杨浦一模区排前24%有望突击市重点高中，区排前2.8%，有望冲击上海四校；

另一“卷区”闵行，今年一模参加人数超过了1.5万人，网传前5%有望冲击上海四校，前25%冲一冲，有望拿下市重点。

对于这些非官方的「小道消息」，家长不必过度纠结于具体数字，但可以将其视为一面反映竞争烈度的“镜子”和一个初步定位的“导航仪”。

另外，这次一模只拿到ABCD等级的家长也别慌， 这反而是一个很好的契机，可以和孩子一起，根据答题情况反向推演、练习估分。这个过程本身，就能锻炼孩子对知识掌握程度的自我评估能力。

除此之外，一模的核心价值更在于，帮学生摸清中考的“命题脾气”，并为后续的复习战略调整与关键决策提供不可或缺的坐标。尤其是要找出接下来发力哪个科目“性价比”最高。

上海中考的核心逻辑一向很简单：高分具有绝对主动权。再加上中考看的是总分，不是单科状元，因此每一分都至关重要。

在这种规则下，备考必须要有策略思维。例如，如果英语已经145分了，再提5分难如登天。如果数学还在及格线附近晃荡，不如牺牲一点优势学科的时间，把短板补上来。

明智的精力分配，本身也是一种竞争力。

选拔高压下，

中考不是孩子的“单打独斗”

一模考完，寒假一过，初三学生便进入最后的冲刺。满打满算，留给他们的备考时间，只有不到4个月了。

接下来，堪称“魔鬼日程”：二模、体育中考、理化实验操作考、英语听说测试……一场接一场的关键战役，与最终的中考环环相扣，对孩子的体力、脑力和心力都是极限考验。

考场内是孩子在拼搏，考场外，家长们也呈现出各不相同的备考“众生相”：

“佛系安抚型”

主张考完即放松

反对过度施压

希望为孩子守住一片情绪绿洲。

“临阵提速型”

试图抓住自招的尾声机会，

希望能为升学再加一道保险。

“情报搜集型”

四处打听，

试图在各方消息中

拼凑出孩子的真实定位。

“另辟蹊径型”

在纠结中观望，

思考是否应转轨国际赛道，

寻找更多可能。

左右滑动，查看中考家长“众生相”

无论姿态如何，核心关切的本质是一样的。中考，从来都是一个家庭的系统性工程。在最后的白热化阶段，家长的战略角色至关重要——我们无法代替孩子上考场，但完全可以成为他最稳固的后方基地。

1.情绪稳定

最后的冲刺，心态往往决定发挥。在孩子面前，家长需要先稳住自己，避免开口只谈学习。保留一些轻松的、与考试无关的交流时间，一顿美食、一段散步，都能有效维系亲子的情感联结。

与此同时，家长需要及时关注官方发布的各项考试时间、政策细节，帮助孩子过滤冗余信息，减少焦虑源。

2.拆解压力

一模后，家长更要帮助孩子“精准归因”。引导其停止纠结分数，转而分析“每一分为何丢”：是知识点遗忘？审题偏差？计算粗心？还是时间分配失误？

根据结果，和孩子制定未来几周可执行、可检验的小目标，例如“专攻函数综合题”、“确保文言文翻译不丢分”等。

3.科学规划

根据二模、体测等节点，协助孩子细致规划复习时间，避免顾此失彼。务必保证规律作息、均衡营养与合理锻炼。

中考，并不是孩子人生的终点。明智的家长不会站在孩子的对立面增添压力，陪伴在孩子身旁，稳稳地走过这一站，前方才是广阔而自由的无尽可能。

中考改革带来的是唯分数论时代的悄然落幕。我们不必焦虑于变革带来的未知，更无需抗拒时代的浪潮， 家长应该如何帮助孩子做好中考改革后的职业规划？欢迎添加小助手加入家长交流群共同陪着孩子看清方向、找准赛道

参考资料：

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1.播客｜啊，初三一模！G大成长论

2.26届初三一模小道消息&中考难度分析 魔都家长club

3.各区初三一模小道消息汇总（持续更新中）魔都家长club

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