心理学家揭秘：情感成熟女性在11月的10个独特习惯

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假日广告从十月开始，甚至八月就已经来了，而当你刚刚脱下万圣节的服装时，玛丽亚·凯莉的歌声就会在11月1日响起。假日季节的提前到来可能会让人感到烦躁，尤其是如果你只想在圣诞节时不让那首耳虫曲在脑海中反复回响。

不过，情感成熟的女性并不讨厌这些（音乐）参与者或假日的氛围。相反，她们知道如何过好假期，而11月是她们的秘诀之一。

“11月是一个适合反思、感恩和关注人际关系的月份，”一位持牌临床心理学家霍莉·希夫博士（Dr. Holly Schiff, Psy.D）.解释道。“随着假期的临近，情感成熟的女性需要在日益增加的社交和家庭期望与保持正念和设定界限之间找到平衡。她们会利用这段时间来优先考虑真正重要的事情，而不是被节日的压力或攀比所左右。”

换句话说，正是这些自我意识和社会意识女性展现光彩的季节。想加入她们那种冷静、酷炫又从容的聚会吗？快来记笔记吧。这就是情感成熟的女性在11月做得与众不同的10件事。继续滚动以获取她们的秘密。

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根据心理学家的说法，情感成熟的女性在11月做得不同的10件事

1. 她们让感恩变得个人化

在感恩节期间，社交媒体可能会感觉像是无尽的“简历更新”，人们发布他们感激的事情或他们这一年的表现。这对他们来说很好，但情感成熟的女性不需要把感恩当作体育中心的前十名。

“她们在私下里实践感恩，而不仅仅是在帖子或假日演讲中，”一位神经心理学家和理解心智的主任萨南·哈菲兹博士（Dr. Sanam Hafeez, Psy.D）.分享道。“写下小小的感激时刻或直接告诉某人对她们来说比表演更有意义。当这个月感觉匆忙或情绪化时，这让她们保持脚踏实地。对她们来说，感恩是一种塑造她们看待世界的习惯。”

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2. 她们在不完美中保持积极

情感成熟的女性不会因为她们的计划没有像诺曼·洛克威尔的画作那样展开而感到沮丧。

“她们能在那些小而不完美的聚会中、在烧焦的派中或在家庭生活的混乱部分中找到美，”哈菲兹博士说。“她们知道快乐并不依赖于一切都顺利。”

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3. 她们在不忽视艰难情绪的情况下表达感激

“有毒的积极性”可能会渗透到节日庆祝活动中，尤其是感恩节，当感激之情贯穿整个活动时。不过，现实是：今年并不是一帆风顺。情感成熟的女性知道两件事可以同时成立——不仅仅是南瓜派和苹果派都是美味且必要的。

“情感成熟的女性不会用感激来掩饰压力，而是会实践‘两者都可以’的思维，”布列塔尼·麦基汉博士，心理学博士， 一位持证心理学家解释道。“她们可以欣赏美好的事物，同时也承认痛苦，这让餐桌上的交流更加真实。她们也能接受其他人对她们这种‘两者都可以’的思维感到不适。”

4. 她们早早设定健康的界限

情感成熟的女性不会等到玛丽亚开始唱歌才去设定界限。

“她们意识到节日季节的情感需求，并提前决定在时间、精力和存在感方面她们能实际给予什么，”施夫博士说。

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5. 她们也考虑自己的需求

是时候放下“给予比接受更好”的观念了，尤其是在我们的时间和精力上。情感成熟的女性早已退订。

“她们也平衡给予与接受，”施夫博士分享道。“她们确保自己休息、分配任务，并在提供帮助时接受，这样她们就不会变得情感枯竭。”

情感成熟的女性全年都在实践健康的界限。然而，一位心理学家分享说，这项技能在接下来的“ber”月份尤其重要。

“在这个时候，照顾自己的需求尤其重要，因为即将到来的假期会带来更多的压力，”米歇尔·戈德曼博士，PhD——一位心理学家和抑郁症研究基金会的媒体顾问——说道。

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6. 她们优先考虑真正的连接

在11月，情感成熟的女性知道“虚浮”最好留给早期的降雪或“造熊”工作坊——而不是她们的日程安排。相反，情商高的女性在11月对自己的时间非常有意图，选择与爱她们的人共度时光，接受彼此的缺陷。

“她们与朋友们在一起，大家都乐于带着草坪椅子，享受彼此的陪伴，”麦基汉博士解释道。“这帮助她们在许多人默认取悦他人的季节中享受更深、更平静的关系。”

7. 她们以现实主义处理金钱和赠礼

11月的假日购物可能会变得更加频繁，尤其是在黑色星期五和网络星期一。然而，情感成熟的女性不会等到她们的银行账户变成红色才去购物。

“虽然其他人可能会过度消费以证明爱或慷慨，但情感成熟的女性会保持礼物的深思熟虑和在自己能力范围内，”哈菲兹博士报告道。“她们明白，陪伴和付出比价格标签更有意义。这是一种源于知道什么真正重要的内心的自信。”

8. 她们散发内心的平静

感恩节时，谁需要食物大战呢，何不来一场家庭聚会？你可能更喜欢后者。情感成熟的女性也是如此。然而，如果乔伊叔叔端上来一些热乎乎的东西，情感成熟的女性不会轻易激动。相反，她们保持冷静和温暖。

“当一个紧张的话题出现时，她们会温和地引导对话，或者选择沉默而不是反驳，”哈菲兹博士解释道。“她们已经学会了，和平不是被动的，而是一种保护每个人舒适的选择。”

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9. 她们专注于个人发展

情感成熟的女性在感恩节期间会反思自己的生活。

“她们把11月当作反思与更新的时刻，”施弗博士说。“她们并不把它视为假日混乱的前奏。这是一个检查、承认过去，并为未来设定目标的机会。”

戈德曼博士也表达了类似的观点，补充说情感成熟的女性在假期期间避免自我沉迷。

“情感不够成熟的人可能需要外部验证，可能不习惯于与自己的成功相处，或者对那些个人成就感到不知所措，”她解释道。

10. 她们给予自己大量的宽容

没有人能把一切都安排得妥妥当当——甚至情感成熟的女性也不例外。尤其是在11月，她们与众不同的是她们不会因为挫折而自我批评。

“随着年末的临近，情感成熟的女性以好奇而非自责的态度回顾自己的选择，”麦基汉博士说。“这种自我反思的姿态促进了成长而非内疚，帮助她们以扎实和有意图的方式迎接新的一年。她们知道自己总是尽力而为。”

这为她们在十二月、一月、下一个十一月及以后做好准备。

情感成熟女性在十一月不做的第一件事

“她们不会忽视自己的需求，”哈菲兹博士透露。“情感成熟的女性知道十一月会让每个人朝着多个方向发展，因此她们会抽出时间来休息和充电。”

事实上，情感成熟的女性与生产力保持着健康的关系。

“她们不会把忙碌看作是自己的价值，”麦基汉博士说。“许多人利用假日的忙碌来避免不适或证明自己的价值，但情感成熟的女性抵制这种冲动。她们明白，休息是一种纪律，通过减少活动，让自己感受得更多。”