河北
家人们谁懂啊！老烟民戒烟硬扛纯纯自虐！戒第6天我差点破防，换招直接逆袭了！
抽15年的老烟枪，以前就信戒烟得狠下心硬扛。前5天把自己逼到极致，睁眼就默念绝不抽，见烟盒就膈应，手攥得冒汗。越克制烟瘾越凶，满脑子都是吞云吐雾的劲，做梦都在找打火机。
戒断第6天直接地狱模式。上午开会同事递烟，强装镇定摆手，心跟被小猫挠似的，坐立难安敲键盘都手抖。中午吃饭没饭后烟，味同嚼蜡总觉得少点啥。下午刷到抽烟短视频，瞬间破防差点冲下楼买烟，那冲动比戒烟前翻十倍，是真扛不住了。
心态直接崩了，索性摆烂。想抽就想抽，大不了戒不掉下次再来。不跟自己死磕，烟瘾上来不硬憋，起身喝冰美式，绕办公室走两圈，捏解压玩具转移注意力，还自嘲这破烟瘾治不了我？神奇的是，撕心裂肺的渴望慢慢淡了，没一会儿就忘了抽烟这回事。
躺平式戒烟，顺顺利利熬过第6天。之后日子一路开挂，第10天闻烟味直接觉得呛人。第15天，饭后必抽的老习惯自己消失了。现在第18天，完全不想碰烟，口气清新了，早上起来不咳嗽，连睡眠都变好了。
戒烟头悬梁锥刺股，全是误区。老烟民戒烟，心态比硬扛重要一万倍。越把烟瘾当敌人，它越跟你对着干。放平心态接受想抽的冲动，不抗拒不焦虑，小方法转移注意力，烟瘾自然就蔫了。
戒烟不是跟自己较劲，是跟过去的习惯和解。说硬扛才能成功的，大概率都半途而废了。老烟民戒烟够难了，没必要自我折磨。
老烟民兄弟姐妹们，你们戒断最难熬是哪天？踩过硬扛的坑吗？评论区分享戒烟经历，互相打气一起摆脱烟瘾。觉得有用的点赞转发，让更多想戒烟的朋友少走弯路。关注我，后续更真实戒烟干货！
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