家人们谁懂啊!老烟民戒烟硬扛纯纯自虐!戒第6天我差点破防,换招直接逆袭了!
抽15年的老烟枪,以前就信戒烟得狠下心硬扛。前5天把自己逼到极致,睁眼就默念绝不抽,见烟盒就膈应,手攥得冒汗。越克制烟瘾越凶,满脑子都是吞云吐雾的劲,做梦都在找打火机。
戒断第6天直接地狱模式。上午开会同事递烟,强装镇定摆手,心跟被小猫挠似的,坐立难安敲键盘都手抖。中午吃饭没饭后烟,味同嚼蜡总觉得少点啥。下午刷到抽烟短视频,瞬间破防差点冲下楼买烟,那冲动比戒烟前翻十倍,是真扛不住了。
心态直接崩了,索性摆烂。想抽就想抽,大不了戒不掉下次再来。不跟自己死磕,烟瘾上来不硬憋,起身喝冰美式,绕办公室走两圈,捏解压玩具转移注意力,还自嘲这破烟瘾治不了我?神奇的是,撕心裂肺的渴望慢慢淡了,没一会儿就忘了抽烟这回事。
躺平式戒烟,顺顺利利熬过第6天。之后日子一路开挂,第10天闻烟味直接觉得呛人。第15天,饭后必抽的老习惯自己消失了。现在第18天,完全不想碰烟,口气清新了,早上起来不咳嗽,连睡眠都变好了。
戒烟头悬梁锥刺股,全是误区。老烟民戒烟,心态比硬扛重要一万倍。越把烟瘾当敌人,它越跟你对着干。放平心态接受想抽的冲动,不抗拒不焦虑,小方法转移注意力,烟瘾自然就蔫了。
戒烟不是跟自己较劲,是跟过去的习惯和解。说硬扛才能成功的,大概率都半途而废了。老烟民戒烟够难了,没必要自我折磨。
老烟民兄弟姐妹们,你们戒断最难熬是哪天?踩过硬扛的坑吗?评论区分享戒烟经历,互相打气一起摆脱烟瘾。觉得有用的点赞转发,让更多想戒烟的朋友少走弯路。关注我,后续更真实戒烟干货!
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