手工疗愈——“点亮心灯，悦己身心”情绪小灯笼制作

当孕期的期待与焦虑交织，当身份的转变带来心绪的波动，一份温柔的心理守护与一场治愈的手工创作，成为送给准妈妈们最贴心的礼物。孕妇学校“孕心守护”手工疗愈主题活动温馨启幕，众多准妈妈齐聚一堂，在专业知识的滋养与指尖创意的碰撞中，解锁孕期情绪管理密码，留存专属美好记忆。

一、心理赋能：

解锁孕产情绪的“安心指南”

活动伊始，孕校孕产心理讲师张可带来“孕期心理保健与产后情绪疏导”专题分享。老师以亲切易懂的语言，循序渐进地为准妈妈们解析孕期不同阶段的心理变化——从孕早期的忐忑不安，到孕中期的适应调整，再到孕晚期对分娩的期待与焦虑，让大家明白孕期情绪波动并非“矫情”，而是生理与角色转变带来的正常反应。

随后，老师围绕孕期心理保健方法展开详细讲解，分享了正念呼吸、情绪日记、积极心理暗示等简单易操作的调节技巧，帮助准妈妈们在日常生活中随时舒缓压力；针对产后可能出现的情绪低落、焦虑等问题，讲师更是倾囊相授情绪自救指南，从早期识别信号、自我疏导方法到寻求家庭支持的技巧，层层递进，为大家筑牢产后心理健康防线。互动答疑环节，准妈妈们踊跃提问，老师耐心解答每一个困惑，现场氛围温暖而热烈。

二、手工疗愈：

点亮心灯，悦己亦悦心

知识的滋养之后，迎来了备受期待的“点亮心灯，悦己身心”情绪小灯笼制作环节。工作人员早已备好安全环保、色彩明快的手工材料包，防滑骨架、柔软彩纸、精致流苏一应俱全，充分考虑到孕期女性的操作安全性与便利性。

在孕校负责人程颖老师的细致演示下，准妈妈们纷纷动手创作。裁剪、折叠、粘贴、装饰，大家专注地将对宝宝的期许、对未来生活的美好憧憬融入每一个步骤。制作过程中，准妈妈们相互交流孕期心得、分享手工技巧，原本陌生的彼此在指尖的忙碌中渐渐熟络，温馨的氛围在空气中流淌。

当一盏盏独一无二的情绪小灯笼点亮，暖黄的灯光映照着准妈妈们温柔的笑容，每一盏灯笼都承载着专属的孕期故事，成为这段特殊时光里最珍贵的纪念。大家纷纷表示，在专注的创作中，孕期的焦虑与压力悄然消散，内心满是平静与喜悦。

三、活动落幕，温暖不止

本次“孕心守护”手工疗愈活动，以“心理授课+手工实践”的创新形式，既为准妈妈们送上了专业实用的孕产心理知识，又提供了一个情绪释放、交流互动的平台。在这里，大家不仅学到了科学的情绪管理方法，更收获了珍贵的友谊与专属的孕期纪念。

孕妇学校始终致力于为孕期女性提供全方位的关怀与服务，未来，我们将继续策划更多贴合准妈妈需求的优质活动，陪伴每一位孕妈度过一段健康、快乐、安心的孕期时光。让我们共同期待下一次的美好相遇！

监制丨曹永

总编丨马传卫

副总编丨范玉娇

编审丨刘燕敏

审核丨李茜

供稿丨程颖

编辑丨周君玥