江西
1.
每天保证充足睡眠
睡眠，
是身体和大脑，
最好的修复。
每天睡够睡好，
做事才有力气，
脑子才更清醒。
2
每周安排3次有氧运动
运动，
不只是为了身材，
更是为了激活身体机能，
释放负面情绪。
动一动，
身体 状态，
会更好，
情绪也更舒畅。
3
存有支撑半年的生活应急金
手里有存款，
遇事不慌，
增加点底气。
不用为生计妥协，
守住了决策主动权，
更稳住生活节奏。
4
每周深度阅读40分钟专业书籍
碎片化信息，
只能当作消遣。
唯有深耕专业，
才能沉淀知识，
提升核心能力。
让你在行业里，
持续成长，
拉开与他人的认知差距。
5
用心经营高质量人际关系
高质量的关系，
是人生的“软实力”，
彼此滋养，
互相成就，
路才会走得更顺。
低谷时，
获得支撑。
顺境中，
抓住更多机遇。
6
远离消耗你的人和事
别让烂人烂事，
费心力。
人的精力有限，
及时抽身，
才能把自己的时间，
留给值得的人和事，
让生活保持轻盈正向。
7
开启"单任务处理"工作模式
多任务，
看似高效，
实则会分散注意力，
降低效率。
一次只做一件事，
不慌不乱，
才能把事情，
做深做透，
效率更高。
8
每周整理生活空间
整理的过程，
也是梳理思绪的过程。
每周抽点时间出来，
去收拾下衣柜，
擦擦书桌。
家里保持干净整洁，
看着也舒心，
还让人更专注，
更有幸福感，
9
每日冥想
坚持每天花上几分钟，
来静一静。
不仅平复浮躁情绪，
觉察内心想法，
还锻炼了专注力。
让你在忙碌的生活中，
保持清醒，
内心也更平和。
10
定期更新人生准则清单
人生的阶段不同，
追求和底线也会变化。
定期更新准则清单，
跟着阶段，
调整方向，
不迷茫，
有目标，
守住自己的人生节奏。
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