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为了帮助康复期患者打破病耻感、建立心理支持、提升应对歧视的能力,我院精神康复科近日开展了一场名为 "筑盾同行・聚力向阳" 的主题活动,这不是一次简单的集体娱乐,而是一场精心设计的 团体心理干预。本次活动以“筑盾”为核心意象,旨在帮助参与者构建一面既抵御外界偏见、又守护内在自我的“心理盾牌”。通过游戏化、体验式的互动,让康复路上的每一步都走得更有力量、更有温度。
破冰,从身体开始
对于精神康复期的朋友,"病耻感" 往往是走出自我封闭的第一道障碍。许多患者因害怕异样眼光而回避社交,这种 自我污名化 会加深孤独与无力感。活动便以轻松愉快的“拍拍操”拉开序幕。在带领者的示范和音乐的带动下,参与者们跟着节奏拍手、摆动,逐渐放松身心,融入集体。
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协作,信任在无声中传递
通过团队协作游戏模拟人际信息的传递与接收过程,让参与者亲身体验:1. 信息在传递中会自然损耗或变形;2. 误解是常态,不代表任何一方有错;3. 即使有误解,协作的过程本身就能建立连接。 驳斥了 "被误解等于我不好" 的负面核心信念。
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在分享感受时,有参与者坦言:"原来我感受到的,和别人想表达的不太一样。" 带领者借此阐释:"生活里也一样,别人的看法、说的一些话,可能也和真实的我们不一样。那些偏见与误解,就像传递中‘走样’的图案,不是我们的问题,只是信息没传对而已。我们不用因为别人的误解,就否定自己。"
筑盾,将力量具象化
活动的核心环节是 "迷宫寻路、共筑心盾"。每人拿到一张迷宫图,图上附有康复路上真实的小困惑: "停药冲动"、"病耻感应对"、"自我价值否定" 等认知陷阱。
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思考之后,大家将想到的 应对方法、自我肯定的话语、以及代表自己特质的"筑盾关键词",用彩笔写或画在集体盾牌上。盾牌上渐渐布满:"深呼吸"、"坚韧"、"阳光灿烂、生活美满"……
将抽象的心理策略和个人优点 可视化、实体化,转化为一面可触摸的"盾牌",当积极的话语和特质被亲手写下、看见,它们就从模糊的概念,变成了 内在可随时提取的心理资源,显著增强自我效能感。
“筑盾同行・聚力向阳”不仅是一场活动,更是一次心灵的联结与赋能;康复路上,我们结伴而行,聚力向阳,步步向前。(来源:太和县第二人民医院)
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