童说健康 | 守护小小牙齿，点亮成长之路——关注儿童口腔健康刻不容缓

口腔健康是儿童青少年全身健康的关键基石，直接关联其营养摄取、语言发育、心理健康与成长。一口健康的牙齿，是孩子畅快咀嚼美食、汲取成长养分的前提；是孩子清晰发音、自信表达自我的底气；更会潜移默化影响面部发育与心理状态，为未来的健康人生筑牢根基。

儿童口腔健康，关乎千家万户的幸福，更关乎下一代的健康成长。关注儿童龋齿防治，普及口腔健康知识，培养孩子从小养成良好的口腔卫生习惯，需要家庭、学校、医疗机构乃至全社会的共同努力。让我们携手行动，为孩子们的口腔健康保驾护航，让每一个孩子都能绽放自信灿烂的笑容。

2030年我国口腔健康目标

在“儿童青少年口腔健康促进行动：2030目标与行动策略”的框架下，到2030年实现口腔健康目标意义重大且影响深远。口腔健康是儿童青少年整体健康的重要组成部分，良好的口腔状况不仅有助于消化和营养吸收，还对其心理和社交发展有着积极影响。正如古希腊医学家希波克拉底所说：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”口腔健康作为身体健康的关键一环，直接关系到儿童青少年的生活质量和未来发展。

从数据方面来看，目前儿童青少年的口腔健康状况不容乐观。相关调查显示，我国5岁儿童乳牙患龋率已高达70.9%，12岁儿童恒牙患龋率也达到了34.5%。因此，到2030年，我们的主要目标是显著降低儿童患龋率。具体而言，要将5岁和12岁儿童患龋率控制在一定水平以下，这需要多方面的有效干预措施。

强化龋齿防治，促进口腔健康

1.减少龋齿从饮食开始

引导儿童减少高粘、酸性强的食物摄入是减少致龋因素的关键一环，对于实现到2030年的口腔健康目标至关重要。据调查显示，在儿童群体中，经常食用高粘、酸性强的食物，儿童患龋率比饮食较为健康的儿童高出约30%。这些高粘度食物，像奶糖、麦芽糖等，容易黏附在牙齿表面，为细菌滋生提供了丰富的“养分”；而酸性强的食物，如碳酸饮料则会破坏口腔内的酸碱平衡，腐蚀牙齿表面的珐琅质，大大增加了龋齿发生的风险。保持牙齿健康的饮食习惯的同时还应注重营养均衡。富含钙、磷、维生素d等营养素的食物有助于增强牙齿的抗龋能力。牛奶是钙的良好来源，儿童每天饮用牛奶能为牙齿发育提供充足的钙质。蔬菜和水果中的膳食纤维可以起到清洁牙齿的作用，就像一把天然的牙刷。例如，苹果在咀嚼过程中可以摩擦牙齿表面，减少食物残渣的残留。此外，合理安排进食时间也很重要。少食多餐虽然能满足儿童的能量需求，但频繁进食会使口腔长时间处于酸性环境，增加患龋风险。建议儿童定时定量进食，两餐之间尽量减少零食的摄入。

2.保持良好口腔卫生习惯

良好的口腔卫生习惯是保持牙齿健康的基础，对儿童青少年的口腔健康有着不可忽视的影响。“早刷牙，晚刷牙，牙齿健康乐开花”，这句简单的俗语强调了刷牙的重要性。儿童应养成每天早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线的习惯。刷牙时要采用正确的方法，如巴氏刷牙法：

① 选择软毛牙刷，将牙刷毛与牙面呈 45°角，轻轻放置在牙齿与牙龈交界处的龈沟内。

② 以 2-3颗牙齿为一组，进行短距离的水平颤动，幅度约1-2毫米，颤动10-15次。

③ 刷完一组后再移至下一组，避免遗漏，刷上颌牙时刷毛朝上，刷下颌牙时刷毛朝下。

④ 刷牙齿咬合面时，将牙刷毛垂直于咬合面，做前后短距离的来回刷动。

⑤ 最后轻柔刷洗舌苔表面，整个刷牙过程不少于3分钟，建议儿童早晚各刷一次，配合牙线清洁牙缝。

3.定期口腔检查的重要性

儿童青少年定期口腔检查也是降低患龋率的重要保障。对于3 - 6岁儿童，应确保每3~6个月进行一次口腔健康检查，条件允许的话优先选择每3个月一次。而中小学生则应安排每年进行常规口腔检查。通过定期检查，可及时发现儿童的口腔问题，并采取相应的治疗措施。

适龄儿童局部用氟与窝沟封闭是降低患龋率的有效手段。相关研究表明，实施局部用氟和窝沟封闭后，5岁和12岁儿童的患龋率可分别降低30% - 40%和40% - 50%。此外，我院新开展的pmtc门诊也为儿童口腔健康提供了新的保障。pmtc门诊可通过医师专业的口腔清洁和指导，帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，提高口腔健康水平。

pmtc门诊是什么？

pmtc（professional mechanical tooth cleaning）又称专业化机械性牙齿清理技术，它是一种专业化口腔预防技术，利用专业器械辅助和氟化物涂抹牙齿，专业清洁牙齿、牙缝隙、牙龈和牙周病，对患者的牙齿进行全面清洁。简单来说，pmtc能帮助我们清洁易于忽视和无法剔除的牙面和牙缝隙。有效去除牙菌斑和控制口内细菌数量，预防龋齿和牙周病。长期坚持做pmtc能让口腔处于一个健康环境中，延长自然牙的使用寿命。

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pmtc适应人群有哪些？

①口腔卫生较差，易长蛀牙 ②牙齿表面色素沉着

③牙列不齐清洁困难 ④牙齿矫正中和牙齿矫正后

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pmtc门诊流程

①检查口腔情况 ②拍治疗前口内照片 ③牙菌斑染色

④拍染色后口内照片 ⑤洁牙 ⑥抛光

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pmtc有什么优势？

1. 预防龋齿和牙周病：控制口腔细菌，预防口腔疾病。

2. 减少牙结石的产生：及时祛除牙齿的软垢，减少洗牙次数。

3. 增强牙齿抵抗力：用氟化物涂抹牙齿，增强牙齿抵抗力。

4. 延长牙寿命：长期坚持做pmtc，保持健康的口腔环境。

5. 预防口臭：保持口腔环境清新，远离口气困扰。

6. 全程舒适无痛：使用专业清洁工具，过程愉悦舒适。

7. pmtc适合3岁以上人群。

从技术角度来看，pmtc门诊采用先进的口腔清洁技术，使用专门为儿童设计的温和清洁工具和材料，确保在不损伤儿童牙齿和牙龈的前提下，有效清除牙菌斑和食物残渣。有研究数据表明，经过定期pmtc干预的儿童，患龋率相较于未接受干预的儿童可降低30% - 40%。

正如医学专家所说：“预防胜于治疗。”pmtc门诊正是通过积极的预防措施，为孩子们的口腔健康保驾护航。

目前我院口腔科，牙齿舒适化深层清洁防御门诊（pmtc门诊）可在上海市儿童医院互联网医院中进行预约，您可根据需求选择泸定路院区或北京西路院区带您的小朋友前来就诊，让我们一起为小朋友的健康口腔保驾护航！

编辑：严钦

上观号作者：上海市儿童医院