雨雪来袭 这份健康防御指南请收好

根据陕西省气象部门预报，受冷空气影响，1月29日至30日全省大部将出现一次雨雪天气过程。降温飘雪勾勒出冬季浪漫图景，却也暗藏多重健康隐患。对此，省疾控局邀请省疾控中心副主任医师陶雅丽，围绕相关进行健康提示。

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雨雪天气的健康挑战，不止于“冷”

雨雪过后，湿滑路面如同隐形“地雷”，无论是步行还是驾车，都极易引发跌倒、交通事故。户外低温环境下，肌肤长期暴露易被冻伤，尤其是手、耳、鼻尖等末梢部位。密闭空间内使用燃气、煤炉取暖，若通风不畅，一氧化碳中毒风险会显著上升，取暖设备靠近易燃物还可能引发火灾。

更需警惕的是，寒冷是慢性病的“催化剂”：低温会刺激血管收缩、血压骤升，大幅增加心脑血管疾病突发的概率；同时会损伤呼吸道黏膜屏障，加重哮喘、慢阻肺患者的咳嗽、喘息症状，还可能导致糖尿病、肾病等基础病病情波动。

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这些人群，需重点做好健康守护

老年人、孕产妇、婴幼儿：体温调节能力较弱，属敏感人群。

心脑血管、呼吸系统等慢性病患者：受天气变化影响显著，需重点关注。

长时间在户外作业的人员：暴露于寒冷环境风险最高，应特别防护。

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科学防御，筑牢健康安全屏障

第一步：有备无患。

降温前及时关注天气预报与预警，增添衣物，储备必需药品及生活物资。检查取暖设备，排查家中安全隐患。

第二步：当“寒”不让。

1.出行以“稳”为先：尽量减少外出。若需出门，请放慢步伐，穿防滑鞋，避开冰面。驾车务必控速并保持安全车距。穿衣要注意内层保暖、外层防风防水，尤其注意头、颈、脚踝的保暖。

2.居家以“安”为要：取暖设备远离易燃物；使用燃气或煤炉取暖时，务必保持通风，严防一氧化碳中毒。建议每日中午开窗通风，保持空气清新。进出室内外注意及时增减衣物，避免温差过大引发不适。

3.重点人群精准防护：老人、儿童、孕妇外出最好有人陪伴，必要时使用辅助工具。慢性病患者须规律服药、加强监测，避免在严寒天气外出锻炼；如出现胸痛、胸闷、呼吸困难等，应立即就医。户外工作者应合理安排作业节奏，配备专业防寒装备；一旦感觉肢体麻木或寒颤不止，须迅速移至温暖处，严重时即刻就医。

第三步：做好后续监测。

雨雪天气结束后，降温影响仍可能持续，健康监测不可松懈。尤其是慢性病患者，需持续关注身体状态，若出现病情波动，及时联系医生调整诊疗方案。普通人群若出现咳嗽、发热、关节酸痛等症状，及时休息调理，症状加重时及时就医，避免拖延成重症。