返乡高峰，新一轮病毒传播迅猛，一定做好防护！

2026年春节的脚步越来越近，对于在外打拼的辽宁人，或是准备来辽宁走亲访友、旅游过年的朋友来说，返乡路上的健康安全，永远是排在第一位的心头事。最近后台收到超多粉丝留言，大家最关心的就是：辽宁现在有没有突发的传染病疫情？春节跨省、跨市流动，到底要做好哪些防护？老人孩子这些脆弱人群，该怎么提前规避风险？

针对大家的疑问，笔者特意查阅了辽宁省卫生健康委员会、辽宁省疾病预防控制中心截至2026年1月29日的最新官方通报，也梳理了全国疾控系统同步发布的季节性传染病监测数据，给大家带来最真实、最实用、没有任何虚构成分的健康提醒。首先可以给所有人吃一颗定心丸：截至2026年1月29日，辽宁省全境无重大传染病爆发，也没有发布任何级别的突发公共卫生事件预警，当前全省传染病防控，均处于季节性高发、常规管控的平稳状态，大家无需恐慌，更不用听信网络上的不实传言，一切以官方权威发布为准。

一、辽宁当前传染病真实情况：没有突发疫情，只有季节性病毒扎堆

很多人一看到“传染病高发”的字眼，就会下意识紧张，甚至联想到早年的疫情场景，其实完全没必要。季节性传染病，简单来说就是跟着季节、气温变化出现的常规病毒流行，每年冬春季都会出现，属于疾控部门常态化监测、常态化防控的范畴，和突发重大传染病有着本质区别。

先说说大家最常接触、影响范围最广的呼吸道传染病。目前辽宁正处于冬春季呼吸道疾病高发期的尾声，整体发病数据已经呈现出明显的下降趋势，不再是前期的快速上升态势。在众多呼吸道病毒里，流感依旧是当前的主流，监测数据显示，流行的毒株以甲型H3N2为主，这也是今年全国冬春季流感的主要流行型别，并非新型变异毒株，疾控部门和医疗机构都有成熟的应对方案。

除了流感，还有两种病毒需要大家格外留意：一是呼吸道合胞病毒，近期省内医疗机构的检测阳性率出现小幅上升，这种病毒对婴幼儿、高龄老人、有基础病的人群攻击性更强，普通青壮年感染后症状相对轻微，但容易成为传播载体；二是鼻病毒，依旧在社区、学校、办公场所保持低强度活动，虽然致病力不强，但容易和其他病毒叠加感染，加重身体不适。

再来看感染性腹泻类传染病，这也是冬春季封闭场所的“常客”。目前辽宁省内诺如病毒、轮状病毒已经进入年度高发阶段，和呼吸道病毒不同，这类病毒主要通过粪口途径传播，最喜欢扎堆在学校、托幼机构、养老院、单位食堂这类人员密集、空间相对封闭的场所。近期省内多地疾控部门都接到过托幼机构、小学的聚集性呕吐腹泻报告，均为诺如病毒引发，好在发现及时、处置规范，没有出现扩散情况，也未造成严重的健康危害。

最后跟大家明确两类大家关注度很高的传染病情况：截至1月29日，辽宁省没有接到甲肝聚集性病例、输入性病例的报告，甲肝仅处于零星散发状态，发病数远低于往年同期平均水平；而尼帕病毒，目前我国全境都没有出现相关病例，辽宁更是无任何输入风险，网络上流传的相关传言均为不实信息，大家完全不必担心。

二、别忽视季节性病毒！春节返乡高峰，传播风险会小幅上升

可能有人会说，既然都是常规季节性疾病，又没有重大疫情，春节随便出行、聚会就行，这种想法千万要不得。冬春季本身就是呼吸道、肠道传染病的活跃期，再加上2026年春节迎来全民返乡高峰，火车站、机场、长途客运站、高速服务区、商超庙会等场所，人员密度会瞬间翻倍，病毒传播的客观条件会变得更充足。

一方面，返乡旅途大多是密闭空间。不管是高铁、飞机还是长途大巴，车厢内通风条件有限，人员来自天南海北，即便每个人都身体健康，也可能是病毒的隐性感染者，在咳嗽、打喷嚏、说话的过程中，飞沫就会成为病毒传播的载体。尤其是携带甲型H3N2流感病毒、呼吸道合胞病毒的人群，在出现明显症状前，就已经具备传播能力，这也是每年春运后，各地会出现一波呼吸道疾病小高峰的核心原因。

另一方面，春节期间的聚餐、走亲访友，会打破日常的防疫习惯。很多人回家后，觉得都是亲朋好友，没必要戴口罩、没必要注意分餐，再加上冬季室内门窗紧闭，通风不足，一旦有一人感染诺如病毒或流感，很容易在家庭内部出现聚集性感染。尤其是家里有60岁以上老人、5岁以下婴幼儿，或是有糖尿病、高血压、慢阻肺、心脏病等基础病的家人，他们的免疫力相对薄弱，感染后出现重症、并发症的风险，要远高于普通青壮年。

还有一个容易被忽略的点：返乡前后的奔波劳累，会直接降低人体自身的免疫力。长时间坐车、熬夜赶行程、饮食不规律，再加上南北温差、辽宁本地的低温天气刺激，身体抵抗力会出现短暂下滑，原本能抵御的病毒，这时就容易趁虚而入，这也是很多人返乡后第二天就出现感冒、发烧、腹泻症状的主要原因。

三、手把手教你防护！针对辽宁高发病毒，这些做法简单又管用

官方的防控建议专业且全面，笔者把它转化成普通人能直接照着做的大白话实操方法，不分人群、不分场景，照着做就能大幅降低感染风险，全程不搞虚的，都是接地气的实用技巧。

（一）呼吸道防护：抓住疫苗、口罩、通风、洗手四个核心

首先是疫苗接种，这是预防流感最有效的手段，没有之一。如果家里的老人、孩子、孕妇，以及医护人员、公交司机、商超工作人员这类重点人群，还没有接种今年的流感疫苗，趁着春节前的时间，尽快到就近的社区卫生服务中心、乡镇卫生院完成接种。即便已经感染过流感，接种疫苗也能有效预防再次感染不同毒株，这里要提醒大家，流感疫苗不是终身免疫，每年都需要根据当年流行毒株重新接种。

其次是口罩佩戴，不用追求高价的N95口罩，普通医用外科口罩就足够应对日常场景。在火车站、机场、地铁、商超、医院这类人员密集的密闭场所，全程规范佩戴口罩，不要随意拉到下巴、露出鼻子，返乡途中尽量不要在车厢内摘下口罩吃东西、喝水，实在需要进食，选择人员稀少的时间段快速完成。回到家后，第一时间把外出穿戴的外套、鞋子放在门口通风处，不要直接带进卧室、客厅。

然后是居家通风，辽宁冬季气温低，很多家庭为了保暖长期不开窗，这恰恰给病毒滋生创造了条件。建议每天早中晚各开窗通风一次，每次20-30分钟，通风时做好老人孩子的保暖，避开直吹风。同时养成勤洗手的习惯，尤其是接触过公共扶手、电梯按钮、快递包裹后，用流动水配合洗手液清洗，没有洗手条件时，随身携带免洗消毒凝胶，不要用脏手触碰眼睛、鼻子、嘴巴。

（二）肠道防护：守住“病从口入”关，远离诺如、轮状病毒

诺如、轮状病毒的传播核心就是“病从口入”，防控起来比呼吸道病毒更简单，只要管住嘴、做好饮食卫生，就能避开绝大多数风险。春节期间家庭聚餐、外出就餐，一定要坚持生熟分开，切生肉、生菜的刀具和砧板，绝对不能和切熟食、水果的混用，食材一定要彻底煮熟煮透，尤其是海鲜、肉类、蛋类，不要为了口感吃半生不熟的食物。

生冷食物、变质食物坚决不吃，辽宁冬季虽然气温低，但冰箱里的剩菜剩饭，也容易滋生细菌和病毒，隔夜饭菜一定要彻底加热后再食用，一旦发现食物出现异味、霉变，直接丢弃，不要抱有侥幸心理。托幼机构的孩子、小学生，家长要提前做好教育，饭前便后必须洗手，不要在学校随便和同学共用餐具、水杯，不要吃路边无资质摊贩的零食。

如果出现呕吐、腹泻症状，不要自行乱吃抗生素，因为诺如、轮状病毒属于病毒感染，抗生素没有任何效果。轻症患者及时补充淡盐水、电解质水，避免脱水，居家隔离休息，不要带病上学、上班；如果出现严重呕吐腹泻、脱水、精神萎靡，尤其是老人孩子，一定要第一时间就医，避免延误病情。

（三）返乡专属防护：减少聚集、做好监测，平安过春节

2026年春节返乡，核心原则就是减少非必要的聚集，做好自我健康监测。跨省返乡后，先居家简单休整1-2天，再安排走亲访友，避免刚下旅途就连续参加多场聚餐、聚会。家庭聚会控制人数，尽量选择通风良好的场所，如果自身出现发烧、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，主动取消聚会，居家休息，既是对自己负责，也是对家人负责。

返乡前后做好健康监测，每天简单留意自己的体温、身体状态，准备好体温计、常用的感冒药、退烧药、止泻药（仅为家庭常备药科普，不涉及任何药品推荐和营销）。如果从外省中高风险地区（仅指传染病监测重点区域）返乡，主动做好居家健康观察，出现不适及时就医，就医时主动告知医生自己的旅居史和接触史，方便医生快速诊断。

另外，春节期间走亲访友，尽量避开人员过度密集的庙会、集市，带孩子出行的家长，看好孩子的同时，做好个人防护。自驾返乡的朋友，在高速服务区停留时，尽量减少在室内休息区的停留时间，加油、购物后及时洗手，做好车辆内部的通风消毒。

四、理性看待传染病防控，别恐慌也别大意

截至2026年1月29日，辽宁的传染病防控形势整体平稳可控，没有重大疫情，没有突发公共卫生事件，所有的高发病毒，都是每年冬春季都会出现的“老熟人”，疾控部门、医疗机构早已形成了成熟的监测、救治、管控体系，完全有能力应对当前的季节性流行态势。

网络上总会出现一些夸大其词、无中生有的传言，比如“辽宁出现新型传染病”“某地区出现大规模感染”等，这些都是毫无根据的虚假信息，大家一定要擦亮眼睛，只相信辽宁省卫健委、辽宁疾控中心发布的权威信息，不造谣、不信谣、不传谣，共同维护清朗的网络环境，也避免因为不实信息引发不必要的恐慌。

同时，我们也不能因为没有重大疫情，就彻底放松警惕。季节性传染病虽然致病力和传播力远不及重大传染病，但一旦感染，会影响春节的出行和团聚，老人孩子感染后还可能承受更多的身体痛苦。

最后做一个简单的总结：2026年春节前夕，辽宁无重大传染病爆发，仅存在流感、诺如病毒等季节性常规传染病高发情况，整体防控平稳有序。春节返乡只需做好呼吸道防护、肠道卫生防护、旅途健康监测，养成戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集的好习惯，就能平安健康地度过团圆年。

透过这次的传染病防控形势，我们也该有更深的思考：经过多年的公共卫生事件应对，我们早已建立起完善的疾控体系和防控经验，面对季节性疾病，恐慌毫无意义，科学防护才是核心。而日常养成的健康生活习惯，不仅能抵御季节性病毒，更能长期守护我们的身体健康。同时，面对网络上的各类健康信息，学会甄别真伪、相信权威，也是每个现代人必备的生活技能。

新的一年，希望每一位朋友都能把健康放在首位，平安返乡，团圆过年，也希望大家能持续关注科学的健康知识，用理性和科学，守护自己和家人的岁岁安康。