过了35岁，想去日本重启人生的你，必须跨越这三道坎！

最近，有不少过了35岁、40岁的朋友来私信咨询：

“想赴日读语言学校，有能接受大龄的语校推荐吗？”

“想赴日就职，有什么适合大龄的工作推荐吗？”

“想办高度人才签，有什么提分的空间吗？”

国内的“35岁职场门槛”让越来越多的中年人考虑换个赛道，而日本就成为了他们重启职业生涯的首要选择。

为什么是日本？

日本正经历前所未有的少子老龄化冲击。截至2024年，日本65岁以上人口占比已近30%，独居老人激增。这个数字背后，是IT、建筑、介护福祉等领域巨大的人力缺口。

日本政府应对危机的策略十分明确：向海外要人才。“特定技能”签证面向14个急需行业开放，“高度专门职”签证则以积分制吸引高价值人才。

与此同时，日本作为我们一衣带水的邻国，在自然环境、食品安全、教育质量等方面的优势，构成强大的吸引力。信息壁垒的降低让这一选择更加可行。

大龄赴日，有哪些路径？

升学路径

1、语言学校＋大学/大学院

这是最传统的路径，适合学历背景需提升或跨专业者。语言学校提供1-2年的日语学习及升学指导，随后参加留学生考试(EJU)或大学院入学考试。

关键门槛：

• 年龄隐忧：部分语言学校/私立大学不愿接受大龄人士。

• 资金证明要求：需准备约20万元人民币的存款证明

• 学习能力挑战：与比自己年轻十几岁的学生竞争，需要更强的适应力

2、专门学校

日本专门学校提供职业技能培训，课程通常2-3年，毕业后可获得“专门士”称号。适合寻求职业转变的中年人。

优势领域：

• IT技术类（近年需求大增）

• 介护福祉（日本老龄化社会急需）

• 餐饮管理（如和食料理、烘焙）

注意事项：

课程强度大，实践要求高，要保证出勤率。

工作签证路径

1、技术·人文知识·国际业务签证

这是最常见的工作签证，要求：

• 日本企业正式雇佣

• 工作内容与学历或工作经验相匹配

中年人的优势：

• 丰富的工作经验和管理能力

• 行业人脉和资源积累

• 对复杂项目的处理能力

面临的挑战：

• 日语要求高（通常至少需要N2以上）

• 需找到愿意雇佣外国中年人的企业

• 文化适应和职场沟通压力

2、高度专门职签证

采用积分制，根据学历、年薪、研究成果等评分，70分以上可获5年签证，80分以上1年可申请永住。

35岁以上人群可能获得的加分项：

• 硕士/博士学位

• 10年以上工作经验

• 年薪1000万日元以上

• 在日本大学的学位

• 日语N1/N2证书

经营・管理签证路径

适合有一定资金并计划在日本创业的人群。

2025年10月，日本经营管理签证新规发布。签证申请条件全面收紧，从2025年10月16日起正式实施。

核心要求：

1、资本金：3000万日元

2、雇用要求：必须雇佣至少1名全职员工（需为日本人或持永住、配偶等身分系签证的人员）

3、申请人资历：必须满足以下之一

・经管相关硕士/博士学位

・3年以上经营/管理经验

4、日语能力：申请人或其员工中至少1人要具备N2以上的日语能力

5、商业计划书：必须由专业人士确认

签证政策的收紧，也意味着日本政府希望吸引真正有投资能力、能带动就业的创业者

特定技能签证

2019年新设的签证类型，分为特定技能1号和2号。

特定技能1号：

• 面向14个急需行业（如建筑、农业、酒店等）

• 最长5年，不能携带家属

• 需通过技能测试和日语基础考试

特定技能2号：

• 目前仅限建筑、造船船舶工业

• 可无限期更新，可携带家属

• 需更高级的技能测试

适合人群：

• 愿意从事一线技能工作的中年人

• 已有相关行业经验者

• 计划通过此途径逐步过渡到更稳定的在留资格

隐藏的门槛

大龄群体赴日，并不是一场简单的说走就走，其中还布满了各种有形和无形的门槛。

日语门槛

日语N2水平是大多数工作的硬性要求。而从零开始掌握一门新语言对中年人来说并不是一件容易的事。

经济压力

日本薪资水平虽然较国内高一些，但是生活成本并不低。以东京为例，单身中年人的生活费大概是一个月15w~20w日元（人民币7k~9k）。如果选择升学，每月的打工时间不能超过28小时，所以充足的财务准备是赴日的必要条件。

家庭规划

中年人身上大多都背负着家庭的责任。子女的教育衔接、配偶的工作安排、父母的养老问题都是摆在眼前赤裸裸的现实。换一个国家，换一条赛道都需要周密的规划和家庭的支持。

赴日生活并没有想象中那么光鲜亮丽，严格的职场等级、复杂的社交规则、潜在的隐性歧视，都是新移民需要适应的现实。

孤独感也是许多大龄赴日者的共同体验。想要在日本社会中建立起深层次的人际关系，则需要时间和耐心。但是当你一旦越过了这些门槛，迎接你的，或许就是全新的人生。

成功者的共同点，那就是他们在赴日前就有了明确的路线图，知道自己要什么，并且一步步地为之努力。

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