胃部健康攻略：改正这3个不良习惯，胃病远离，健康生活从此开始

大多数人一说到养胃就会想起小米粥，因为它是极易消化的食材，可以降低肠胃的负担，并在某些程度上可以起到养胃的作用，值得注意的是，经常吃容易致使消化能力降低，对肠不太友好。加上现如今胃病患者急速增加，不仅跟平常的生活、饮食习惯相关，还有个因素是感染了幽门螺杆菌，所以单纯的喝小米粥并不能解决胃病问题。

幽门螺杆菌不仅是唯一可以在胃里生长繁殖的微生物还是感染性极强的有害细菌，在幽门螺杆菌感染超61%后，说明感染人数早已超过总人数的一半。

幽门螺杆菌容易致使胃黏膜保护组织被破坏，因此会诱发慢性胃炎、胃溃疡等消化道的疾病发生，要是放任不管还会严重恶化，极有可能增大胃癌风险。

胃病发生的因素，这3种习惯必须要尽早改正，对胃十分有益

1、爱食用生的食材

现在的生活条件已经越来越好了，大部份人为了追寻食材的美味，都爱吃些如鱼生、螃蟹，不太熟的牛排等食材，而且食物未经过高温烹煮消杀，进而致使大量细菌在上面滞留，吃太多造成胃损伤，也会给幽门螺杆菌侵袭的时机。

2、常吃隔夜饭菜

大多数人在平时生活中养成勤俭的习惯，例如当天没有吃完的隔夜饭菜，存放在冰箱里等第二日才吃，实际上很不好，因为隔夜饭菜非常容易滋生细菌，而且会造成食物里的营养物质快速流失，吃太多会让身体造成伤害。

3、经常抽烟喝酒

现今大多数人都会有吸烟饮酒的习惯，我们都清楚吸烟对肺有伤害，却不知道里面的尼古丁大量进入人体也会对胃黏膜产生损害和刺激。饮酒亦是这样。酒精里的乙醇，容易对胃形成伤害，也让细菌趁虚而入。

胃的“保护伞”并不是小米粥，平常敞开吃，既能清幽门，还强壮胃

一、苦菜

古往今来，苦菜都是不错的养胃食物，并且有药食同源功效，富含氨基酸、蛋白质、维生素、粗纤维、多糖体等微量元素，而且可以有效的抑制幽门螺杆菌滋生，还能够改善慢性胃炎、胃溃疡等状况。

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停 留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适现象

上述一切引发的来源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至简，但也不简单！

二、南瓜

南瓜做为在市场上经常看到的一种食材，它里面富含蛋白质、氨基酸、淀粉、多糖等营养物质，胃不好的患者常吃南瓜能起到较好的养胃功效，强化胃黏膜保护屏障，改善血压、血糖高的情况等。