口臭腹泻胃不适？3个饮食小技巧，强化胃黏膜，让你远离胃病困扰

由于生活压力大的原因，不按时吃饭的人有很多。这样做容易影响胃部的健康，胃不好不但会经常让人感到不适，影响身体健康，还经常会给人们的生活质量带来很大的影响，生活中的饮食习惯是导致人的肠胃健康的重要因素。

那么胃不舒服的人会有哪些症状呢？

第一：胃部胀气、经常反酸

胃部胀气主要是因为人们平常在吃饭过程中，说话或者呼吸过程中，把空气误吞进入胃部引起的，对于胃部虚弱的人来讲，会大大影响胃液的分泌，导致胃液分泌过多，进一步损伤胃粘膜，胃部功能差的人还会经常出现胃酸反流到食道的情况。

第二：口臭严重

口臭不仅是口腔健康的问题引起的，跟人们的胃部健康也有一定的联系，如果人们的胃部消化能力差的人，食物在肠胃中不能被完全消化，就会把食物留在肠道中，进行发酵，发酵过程中产生的臭气，就会导致口臭的出现，对于这种情况，单纯是清洁口腔是没有达到除臭效果的。

第三：经常性腹泻

胃不好的人，细菌非常容易感染胃部，胃部粘膜受损，导致胃部的消化能力下降，对食物的消化不充分，就容易引起腹泻。

胃不好的人，在饮食方面有很大的要求，稍微不注意饮食，就很可能会引发胃痛，让人疼痛难忍，胃不好的人在饮食上应该注意什么呢？

一：饮食尽量少吃生冷食物

经常吃生冷的食物很容易使人患上胃病，导致肠胃的功能发生紊乱，引发急性胃炎，对于胃不好的人来讲，会更进一步的伤害胃部健康，所以，生活中，尽量少吃生冷的食物。

二、少吃辛辣刺激的食物

生活中，辛辣刺激的食物有很多，比如辣椒。长期食用辛辣刺激的食物会给胃部带来很大的刺激，辛辣刺激的食物摄入过多会刺激人的胃部粘膜发生剧烈的蠕动，从而产生明显的疼痛感，危害身体健康。

三、适当食用面食

面食中含有非常丰富的碳水化合物，非常有利于肠胃的消化，能够减轻胃部的负担，还能够给人提供充足的能量，对肠胃不好的人有很好的保健作用。

饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少, 食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,胃不和寝难 安,根在胆

了解清楚了，也就析然了许多，相信大家也有同感，闲时无事到附近农村野地刨点灌南|苦菜，大小棵皆能用之，一般在不开花前使用，煮好后，方可放入些红糖调之，叶子背面有白色絮状物，平时少食生冷辛辣类的，尽量早点休息，保持好的积极的心态。

生活中，胃不好的人，在饮食方面有很大的讲究，尽量避免一些辛辣刺激的食物，减少对胃粘膜的伤害，最好选择一些营养价值丰富的，容易消化的食物，对养胃有很好的帮助。