高血压患者饮食警示：7种“垃圾食品”上黑名单，血压控制有助益

目前高血压发病率逐年升高，给人们带来了很大危害。高血压本身虽然不会引起多严重的症状，但一旦血压未得到控制，会引来许多并发症，如高血压肾病、心脏病、脑卒中等。

因此，高血压患者一定要积极配合医生治疗，控制好病情，在生活中也要做好各方面的护理，尤其是要加强饮食管理，避免因不当饮食而加重病情。

所以患上高血压，以下几种“垃圾食品”应撤下餐桌！

1、腌制食物

腌制食物口感咸香，储存时间长，许多人都很喜欢吃，如咸菜、腌萝卜、腊肠等，但这类食物却不适合高血压患者食用。

腌制食物在制作过程中会添加大量的盐分，经常食用，可增加肾脏负担，升高血压，并且高盐食物还可损伤胃黏膜，其中的亚硝酸盐还可增加患癌风险。

2、罐头制品

罐头很受中老年人的欢迎，但罐头在制作过程中需要经过高温灭菌处理，无论是水果还是肉类，其营养物质可大量流失；

并且水果罐头中添加了大量的，可导致餐后血糖升高，使血压难以控制，肉类的罐头则添加了大量的盐分，也会影响血压的控制。

3、油炸食品

炸鸡、薯条等油炸食品中含有大量的油脂，可导致血脂升高，并影响血压的控制，很容易诱发心脑血管并发症

此外，食物经油炸后营养大量流失，还可产生丙烯酰胺、多环芳烃化合物，有一定的致癌性，可诱发多种癌症的发生。

4、辛辣刺激性食物

现代人大多口味较重，对于辛辣刺激性食物十分青睐，如麻辣烫、火锅等。

殊不知，这些食物中的生姜、花椒、辣椒等摄入过多，不仅会损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡，还可造成便秘

一旦发生便秘，人们在排便时需要屏气用力，导致腹压升高，可导致血压进一步升高。

5、酒

高血压患者要避免喝酒。高血压患者如果大量饮酒，会导致血管收缩，血压升高，还会导致心率加快，长期喝酒可造成血管硬化，诱发心脑血管疾病。

高血压患者需要长期吃药控制血压，如果在吃药之后喝酒，还会影响药物的治疗效果

6、高糖食物

糖醋排骨、糖醋鱼等添加了大量糖分的食物高血压患者也要少吃。糖分摄入过多，可导致热量超标，加重肥胖的现象，对高血压的控制不利。

并且高血压患者大多有胰岛素抵抗的问题，如果大量摄入高糖食物，还可造成血糖波动，诱发糖尿病

7、奶油制品

奶油中含有饱和脂肪酸，经常被用于制作面包、蛋糕等，这类食物摄入过多，会造成肥胖，还会导致血压、血脂、血糖升高。

并且奶油制品不易消化，可延长胃排空的时间，容易导致胃食管反流，引起烧心、反酸的症状。

饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,平时不要吃辛辣的食物，作息要规律，不要熬夜，不要吃太饱。可以少食多 餐，肠胃不好有胀气说明体内有寒气在体内存在,让阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁排泄减少,食物不能快速消 化,停留时间过久,出现刺激胃酸分泌较多,产生胀气,所以会有胃胀现象

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

不可小瞧胆囊，作用大着呢，闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,产自于江苏苏北灌南等地，用时加红糖适量,温饮,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。早饭得要吃。

对于高血压患者来说，除了应积极配合医生服用降压药，在饮食上要严格加以控制，除了上面提到的几类食物，平时也要少吃蜜饯、零食等，日常做饭时要减少盐的使用量，多喝水，多摄入新鲜蔬菜水果，尤其是富含钾的食物，有助于促进钠的排出，防止血压过高。