北京
在潇洒姐去年出版的《山洞四律》一书中，有这样一个观点：
“山洞不是物理空间，山洞在你心间。不要等，不是环境具备了你才能动手，而是你一动手，山洞立刻在平地耸起，将你笼罩。”
✍写作：书房是山洞的入口
居家写作需要一个书房，潇洒姐在她的书房中流淌出超过100万字，承载过无数100天的日课。每次一坐下，世界就自动静音。一写作，你就是作家。
健身：从沙发站起来的那一刻
如果你想找到一件事去专注与坚持，健身永远可以成为第一个选择。一健身，生发的化学信号在你的身体里循环，你就变成了另一个人。
双引擎生活的力量是惊人的。潇洒姐往往在春节、五一、十一假期内选择一种纯粹的村上春树式的时间表，上午健身，下午写作。这就是山洞四律，知行合一，睡眠也非常好，同时长肌肉长脑子。
育儿：两个相互辉映的山洞
当你生育，你又成为了自己子女的原生家庭。希望子女成为的人，你自己先成为。两个山洞，各自升起，彼此映照。
问问学画画，潇洒姐在星巴克写作；问问在壁球馆训练，潇洒姐在心流室阅读。俩人都需要选定科目，再投入足够沉浸的时间，去探索能力的边界。
真正的行为改变是身份认同的改变。
每次写了一页，你就是个作家；每次去健身，你就是个运动的人；每次激励团队，你就是个领袖。当你建立了习惯，你就是那个人。
喜欢写作、画画、塑身、装修、养育，其实是喜欢在时间中塑造和创造。人有什么爱好，就有什么话题，就主动积攒什么记忆。
写作、健身、画画、阅读——这些行为，就是山洞升起的时刻。
山洞不需要寻找，不需要等待。一动手，它就在你周围升起。你入洞有多深，生活就有多厚重。
这个腊月，把这幅对联张贴在属于你的精神山洞的门口吧——
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从此，你在这个结界一动手，心境和环境立即转变，你不需要远走或消失才能遁世。
你将原地自由出入山洞。
你在这里总能给自己有序的希望，而不是日渐涣散的恐惧。
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