【第5期】“一起上场·大福亲子体适能”云打卡活动收官在即！

导语

2026年，慧灵携手浙江省蔡崇信公益基金会“一起上场”计划，并联合华南师范大学适应体育Plus团队，正式启动“一起上场·大福亲子行”项目，陪伴心智障碍青少年及家长一起上场，玩转体育。

感谢你们的坚持，打卡活动迎来最后一期了，截止时间是1月31日，让我们奋战到最后吧！

图注

第五期训练主题：协调力大挑战

这一期，我们将通过三个富有挑战性的动作：剪刀跳、仰卧起坐、俯卧撑地摸肩，全面锻炼孩子的协调性、核心力量与身体控制能力。每一个动作都离不开您的陪伴与支持，你们依然是孩子最可靠的“运动搭档”。

温馨叮嘱：

安全第一，陪伴至上本期动作难度有所提升，请务必根据孩子的实际能力灵活调整。如果孩子感到吃力，可减少次数、延长休息，或分解动作分步完成。重要的是您陪伴在身边，给予信心与保护。

如何参与？奖励是什么？

打卡参与对象：18岁以下心智障碍青少年及其家长

（要求不满18岁青少年，否则属无效打卡哦）

• 打卡时间：2025年1月4日-31日

• 打卡方式：观看当期视频→完成训练→点击文末链接→找到你所在城市的打卡表单，填写信息并上传1张亲子共同出镜的训练照片→点击提交完成打卡。

（温馨提醒：打卡信息请填写正确，如出生日期等；打卡照片必须是视频跟练的运动照片，若上传个人自拍、风景照、与视频训练内容无关等照片均视为无效打卡。欢迎投稿亲子运动小视频，可单独发送至邮箱：gzhlfz@qq.com）

• 打卡规则与激励： 活动以“天”为单位，共28天，每天打卡1次即为有效。活动结束后，我们将根据家庭累计有效打卡天数进行排名，前50名的家庭将获得“体育礼包”一份（运动水壶*2及运动健身包*1）。

  （若连续打卡天数相同，则参考完成运动训练期数、最后一天打卡时间先后顺序等决定排名，最终解释权归主办方所有）

回顾来路，致敬坚持

一个月，五期主题，数不清的汗水与笑声。从最初的生涩击掌，到如今的默契协作，你们每一步的坚持，都值得最响亮的掌声。

至此，“一起上场·大福亲子体适能”云打卡活动的五期常规训练内容已全部发布。感谢您与孩子一路以来的坚持与参与。

运动习惯的养成贵在

持之以恒

，愿这段特别的亲子运动时光能成为你们美好的共同记忆。

也请分享给更多家庭，让运动的温度传递得更远。活动结束后，我们将统计各个家庭的打卡参与情况，看看是哪50个幸运家庭获得奖励，请继续关注公众号信息。

以体树人，一起上场。慧灵感谢您一路同行。

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