山东
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从专业集训的高强度训练切换到东营艺考生文化课备考学习，很多东营艺考生文化课备考初期容易出现学习疲劳：学一会儿就犯困、注意力不集中、越学越烦躁。学会应对学习疲劳，才能保持备考动力。
1、合理拆分学习时间，避免长时间久坐
初期不要强迫自己连续学习1小时以上，按“25分钟学习+5分钟休息”的节奏推进，休息时站起来活动一下、看看窗外，让大脑和身体放松，避免过度疲劳。
2、选择“感兴趣的内容”切入，提升学习兴趣
如果学英语觉得疲劳，就先学自己相对感兴趣的英语歌曲歌词、
简单英文故事；学数学觉得枯燥，就先做几道简单的应用题，用成就感缓解疲劳。
3、保证充足睡眠和营养，筑牢身体基础
东营艺考生文化课初期备考不要熬夜，每天保证6-7小时睡眠，让大脑充分休息；饮食上多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、水果，避免因营养不良导致疲劳。
东营艺考生文化课学习疲劳是初期正常现象，不用焦虑。通过合理拆分时间、找兴趣切入点、保证身心状态，就能有效缓解疲劳，保持东营艺考生文化课备考节奏！
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