经济舱坐久了，可能会猝死？“经济舱综合征”到底是啥？快来了解

经济舱坐久了，可能会猝死？“经济舱综合征”究竟是什么病？又是如何产生的呢？

“经济舱综合症”，在临床上也被称为“静脉血栓栓塞症”，这类疾病通常会发生在飞机经济舱中，由于飞机经济舱的位置间距相对而言比较狭小拥挤，所以旅客在较长一段时间内都没有办法轻松变换和调整体位，如此一来，就可能会导致身体的血液流通速度变缓，出现血液淤滞的情况，再加上客舱内的环境本身就比较封闭，更会增加静脉栓塞症的患病风险。

当保持长时间的坐姿后恢复活动，血栓就会慢慢脱落，并伴随着血液流动抵达心脏，继而又经过肺动脉，此时就容易诱发“肺栓塞”，出现因肺脏缺血、缺氧而引发的胸痛、气短以及咯血等不适，严重情况下还可能会有猝死风险。

当然，在这里也要明确告知大家一点，那就是“经济舱综合征”并不仅限于发生在飞机的经济舱内，在汽车、火车内部甚至是办公室等地方，若是长时间保持同一个姿势不改变，那么突然活动后，也同样容易引发血栓。

所以，如果不想被“栓”住，那么在日常生活中，就一定要牢牢记住以下这四个字。

1.“动”

无论在什么场景下，都要尽量避免保持长时间不发生变化的坐位姿势，可以尝试着规律性的活动一下双脚、双腿等部位，适当做一做“提膝、绕趾、贴胸”等下半身的运动。当处于飞机、火车、汽车等活动空间较为狭窄的地方时，可以在条件允许的情况下，适当站起来走动走动、做一做伸腿运动。

2.“饮”

平日里要养成主动饮水的好习惯，适当多喝水能够帮助我们稀释黏稠的血液，改善血液黏稠度，与此同时，通过喝水和勤上厕所，能够在无形之中被动改变一下坐姿状态，坐一会、站一会、走一会，可谓是一举两得。

3.“穿”

在日常生活中要尽可能避免身穿过度紧身的衣裤以及鞋、袜，选择宽松舒适的衣物会更有利于呵护自身健康，对于高危人群来说，也可以尝试着穿一穿弹力袜，能够很好地帮助自身降低下肢静脉血栓的形成风险。

4.“药”

对于患有血栓性疾病以及高凝血症的患者来说，平日里需结合自身的实际情况，并在医生的指导下，科学服用一些抗凝的药物。

对于肺栓塞这种病症来说，具有高发病率、高致残率以及高死亡率的特点，其对健康的威胁性是比较大的，所以大家一定要高度重视。

如果在旅途的过程中，或是久坐后活动时出现了下肢疼痛、肢体明显肿胀的相关症状，那就要立刻停止活动，并将自己的下肢抬高，联系医生并等候处理。

如果在活动时突然出现呼吸困难以及胸痛等诸多症状，那有可能已经有肺栓塞了，此时要立刻呼叫120，并展开救治。

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