它们是天然“阿司匹林”！每天坚持吃一些，血管干净，身体更健康

随着年龄的增长，血管壁的光滑程度可能会逐渐下降，此时出现一些血栓斑块也是有可能的，这种情况本身是一种正常的退行性改变。

但如果这些血栓斑块脱落，在血管中游走，却有可能导致脑梗、心梗的发生，严重危及生命。

此时，阿司匹林就成了很多中老年人的常备药物，因为它可以抗血小板聚集、清洁血管、保护心血管的功能，防止血栓的形成。

然而，长期服药难免会担心药物的副作用，而我们的生活中其实有很多“天然阿司匹林”，它们中含有类似阿司匹林的天然成分，有助于维护血管健康。

这5种食物是天然“阿司匹林”！每天坚持吃一些，血管干净，身体更健康。

1.生姜

生姜是厨房常见的一种调味料，其中含有的姜辣素具有抗炎、抗血小板聚集的作用，可以起到类似于阿司匹林的抗血栓的效果。

平时做菜时可适当放一些生姜调味，也可以将生姜切片后泡茶饮用，尤其是在寒冷的冬季，不仅能暖和身体，促进血液循环，还能缓解轻微的炎症，可谓是一举多得。

2.大蒜

大蒜有着“血管清道夫”的美称，大蒜中含有大蒜素，可以抑制血小板的聚集，还能帮助扩张血管，降低血压。

平时做菜时，也可以适当放一些大蒜，既能调味又能降低心血管疾病的发生概率。

3.黑木耳

黑木耳是很多人餐桌上的常客，无论是凉拌，还是炒制，或者是煮汤，都是不可多得的美味。黑木耳中含有丰富的木耳多糖和胶质，这些成分对于减少血液中胆固醇的沉积、延缓血小板的凝集具有较好的作用。

4.深海鱼类

深海鱼类中的ω-3脂肪酸的含量一般都很喜人，比如常见的三文鱼、鲭鱼的ω-3脂肪酸含量都很不错。

经常吃深海鱼类，有助于降低甘油三酯的水平、减轻血管炎症反应，还对抑制血小板功能有一定的作用。每周吃2次深海鱼，对于预防动脉粥样硬化能起到一定的作用。

5.莓果类

我们常见的蓝莓、草莓都是莓果类食物，这些食物种含有丰富的花青素和抗氧化物质，这些物质能有效清除体内的自由基，有助于保护血管内皮免受氧化损伤，减少血管壁的氧化应激反应，维持血管的弹性，从而预防血管老化和硬化。平时适当吃一些莓果类食物，可以为血管健康加分。

但要注意的是，食物只能辅助健康，不能代替药物治疗。对于已经确诊存在心血管疾病的人，需要严格遵循医嘱用药，切不可自己随意停药或者更改药物。但这些食物在平时的养生保健中，还是具有不错的作用的，配合适度的运动、良好的作息，效果会更好。

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