5个轻松上手、让你爱不释手的新爱好推荐

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5个你可以立即开始的简单爱好

你是否在考虑开始一个新的爱好？无数既充实又有趣的活动随时都可以轻松开始。此外，拥有一个你喜欢的爱好对心理健康的好处让这项努力更加值得。犹他州立大学的研究显示，定期参与爱好的人压力和皮质醇水平较低，且更不容易患上抑郁症。因此，实际上没有必要因为做自己喜欢的事情而感到内疚，因为这实际上是一种自我关怀的形式。

不过，当你想到开始一个新爱好时，花钱的念头往往会浮现出来。例如，比如，旅行、滑雪或者打高尔夫这些活动，刚开始就得花好几百美元。就连像编织这样的手工艺也得花点钱。但并不是所有爱好都需要花钱。你可以开始的几项活动几乎不花钱。

接下来是五个你可以马上开始的简单爱好。

将阅读作为爱好听起来可能很简单。然而，一旦你找到适合自己口味的作者或类型，这将成为你每天期待的活动。阅读也可以是与朋友和家人联系的好方法，通过了解他们推荐的书籍或交换你最喜欢的读物。或者，如果你不知道从哪里开始，你总可以从畅销书入手。

如果你家里没有书，可以去当地图书馆办一张借书卡。拥有借书卡除了可以借书外，还有很多其他好处，正如《公寓疗法》提到的。还有很多阅读应用程序可供选择，提供各种各样的阅读选项（通过《奥普拉》）。

如果阅读书籍不是你的兴趣，现在很多图书馆都提供借阅有声书的服务，这样你可以在车上、散步时或任何空闲的时候听，依据《CNBC》的报道。

烹饪

烹饪可能是必需的——如果你不是每餐都叫外卖的话——但它也可以成为你的新爱好。毕竟，谁不喜欢美食呢？你不仅可以做出美味的饭菜来滋养自己和家人，还可以获得自己动手制作的成就感。此外，在漫长的一天之后，专注于遵循食谱可以缓解压力，让你暂时忘却烦恼，正如《南方生活》所说的那样。

在家做饭可能是最省钱的爱好。根据这项研究，外出就餐的费用是家庭烹饪的五倍之多。无论你喜欢烘焙还是更倾向于做健康晚餐，每周至少尝试一个新食谱。不知道从哪里入手？试着重现你最喜欢的餐厅的菜肴，或者从一个简单的食材清单入手，包含蛋白质、蔬菜和淀粉。

如果你身边有孩子，他们可能会喜欢烘焙，不妨让他们一起参与乐趣。

锻炼

我们都知道锻炼对身体和心理有很多好处，比如改善情绪、增强整体健康和提升能量（根据梅奥诊所）。锻炼的方式有很多，比如芭蕾舞、CrossFit或力量训练，但其实你不需要做太多就能享受到锻炼的好处。每天简单地走一英里，就能改善大脑功能、促进消化和提升情绪。

为什么不在锻炼的同时结合自己的爱好呢？在你外出徒步或骑自行车时，可以收听你最喜欢的播客或听有声书。把下一章留到每天锻炼的时候，可以作为你坚持锻炼和新爱好的小奖励。

锻炼也可以为建立社区和增强关系带来极大的好处（根据 NBC 新闻）。在当地健身工作室报名参加每周课程，感受归属感和额外的动力。你还可以和家人或朋友一起散步或骑自行车，作为一种有趣的共同活动。

在家进行 DIY

作为房主，DIY 项目就成了一个自然而然的爱好。花时间对你的家和院子进行小改进可以非常令人满足，甚至可能带来投资回报。而且你不需要拆墙或拆地板。你可以在周末做很多翻新项目，比如给前门上漆、为小空间贴壁纸，或者种花。如果你更喜欢装饰，可以自己动手做枕头、艺术品或季节性装饰品，来美化你的空间。

除了改善家居的好处，DIY 项目还带来了多种心理健康益处，伴随着创造力和生产力。新西兰奥塔哥大学的心理学家 Tamlin Connor 在接受《电讯报》采访时表示，‘心理学研究越来越认识到创造力与情感功能之间的关联。’

志愿者活动

志愿服务是将你热爱的事情与回馈社会结合在一起的绝佳方式。你喜欢户外活动吗？找一个致力于自然保护的组织。或者你可能喜欢动物。人道协会和动物救助组织总是需要志愿者的帮助，或者寄养狗猫。

在一个组织中志愿服务也是结交朋友和与有相似兴趣的人建立联系的好方法。更不用说，志愿服务对那些需要帮助的人、动物和我们的环境产生了真正的影响，这让人感到非常充实。

显然，志愿服务的真正动机是帮助他人。不过，这也没什么坏处，它还能提升你的自尊心、生活满意度和成就感（根据西康涅狄格州立大学的研究）。参与你热衷的事业为生活提供了许多人在日常工作中缺失的自豪感和目标感。