定投沪深300十年，北京程序员120万投入斩获80万收益

十年，于资本市场是数轮牛熊交替，于普通人是半生烟火寻常。作为一名扎根西二旗的程序员，我用每月雷打不动的定投，在沪深300的起伏震荡中，写下了属于自己的财富答卷。没有精准抄底的侥幸，没有追涨杀跌的刺激，仅凭一份理工男的理性与坚守，120万累计投入，终在第十年收获近80万收益。那些在股灾中失眠的深夜，在慢熊里被嘲笑的时光，都成了时间的馈赠。平凡人的投资，从无捷径，唯有以纪律对抗人性，以耐心静待复利。

01 始于狂热：在牛市余晖里种下理性的种子

2015年6月15日，周一，西二旗写字楼的空调嗡嗡作响，我盯着屏幕上泛红的股票软件，指尖在键盘上悬而未决。彼时我27岁，入职互联网公司两年，攒下10万积蓄，正被办公室里的牛市狂欢裹挟——有人晒出翻倍收益，有人抵押房产加杠杆，连行政大姐都在讨论“满仓踏空”。

作为敲代码出身的理工男，我本能地抵触盲目跟风，却也难抵财富增值的诱惑。翻遍券商报告，沪深300指数闯入视线：覆盖两市核心资产，2005年发布以来见证A股起落，彼时股息率约1.5%，虽不及十年期国债收益率的一半，却胜在分散风险。喧嚣时守心，动荡时笃行，指数投资是普通人对抗市场非理性的铠甲。这句券商研报里的话，成了我开启定投的初心。

当天收盘后，我设置了每月1万元的定投计划，选择华夏沪深300ETF（510330），默认红利再投资。没人料到，这一天竟是牛市的转折点。一周后，沪深300指数从5300多点高位断崖式下跌，短短两个月跌幅超40%，我首月投入的1万元，账面浮亏很快逼近4000元。

深夜加班后，我对着账户发呆，同事劝我割肉离场，说“指数要跌到2000点”。但代码世界的逻辑告诉我，下跌只是估值回归，成分股的盈利根基仍在。我咬咬牙，没有暂停定投，只是把每月扣款日调到发薪日当天，避免被波动干扰判断。

02 股灾惊魂：在暴跌中守住定投的节奏

2015年8月24日，周一，“黑色星期一”席卷A股，沪深300单日暴跌近9%，千股跌停。我的定投账户累计浮亏达37%，两年积蓄蒸发近半。那天我提前下班，坐在地铁里，看着窗外飞速倒退的霓虹，第一次对自己的选择产生怀疑。

我翻出中证指数公司的历史数据，2008年金融危机时，沪深300从6100多点跌到1600多点，跌幅超70%，但随后用五年时间收复大半失地。定投的核心不是预判点位，而是用纪律对抗人性的恐惧与贪婪。我把这句话写在便签上，贴在办公桌前。

2016年初，熔断机制落地，市场再次剧烈震荡，沪深300跌至3000点下方低位。此时我已定投半年，累计投入6万元，账户市值仅3万余元。父母打来电话，劝我把钱存银行，安稳又省心。我耐心解释，定投就像分批买白菜，越便宜越该多买，只是我没敢说，自己也在偷偷压缩生活开支，把年终奖也补进了定投账户。

2016年6月，市场逐渐企稳，沪深300缓慢回升。当月底，我的账户首次浮盈，虽然仅赚了2300元，却让我更加坚定。我意识到，程序员写代码需要循序渐进调试，投资亦如此，不必追求一蹴而就的收益，稳步积累才能穿越周期。

03 慢熊磨底：在平淡中积累时间的红利

2017年到2018年，A股进入慢熊周期，沪深300在3000点到4000点之间反复震荡。2017年白马股行情爆发，指数短暂翻红，我的账户市值回到投入本金之上，但好景不长，2018年中美贸易战爆发，市场全年阴跌约25%，账户再次陷入浮亏。

这两年，办公室的投资话题渐渐冷却，那些加杠杆的同事大多亏损惨重，而我依旧每月雷打不动定投1万元。有人嘲笑我“死心眼”，说指数十年不涨，纯属浪费时间。我却深知，慢熊是定投的黄金时期，每一笔投入都在摊薄成本，就像程序员在底层搭建架构，看似枯燥，实则筑牢根基。

2018年底，沪深300股息率升至近3%，接近历史高位，成分股现金分红总额突破1万亿元。我查了账户，累计投入36万元，虽然浮亏约28%，但通过红利再投资，持有的份额比初始计划多了一成多。此时我晋升为技术主管，薪资上涨，索性把每月定投金额提高到1.2万元，用更高的收入对冲市场波动。

2019年1月4日，周五，沪深300触及3000点附近低位后开始反弹。那天我加班到深夜，看到账户浮亏幅度收窄，突然明白：投资就像写代码，遇到bug不可怕，只要逻辑正确，坚持调试终会看到结果。

04 疫情过山车：在不确定性中坚守初心

2020年3月，新冠疫情突袭，全球资本市场暴跌，沪深300在10个交易日内下跌约15%，3月19日跌至3500点以下。当时市场恐慌情绪蔓延，有人不计成本抛售资产，我却想起2015年股灾的经历，反而在当月加倍定投了2.4万元。

“别人恐惧我贪婪”这句话人人皆知，但真正做到却无比艰难。扣款当天，我手心冒汗，反复确认账户余额，生怕自己判断失误。定投的勇气，源于对市场本质的认知，而非盲目乐观。我告诉自己，疫情只是短期冲击，中国经济的基本面没有改变，沪深300成分股的盈利能力仍在持续。

事实证明，我的坚持没有白费。2020年下半年，市场快速反弹，沪深300年底突破5000点，我3月加倍投入的资金，全年盈利超60%。这一年，沪深300全收益指数上涨约27%，分红再投资让我的账户市值首次突破60万元，累计投入52万余元，浮盈率超13%。

2021年，核心资产泡沫破裂，沪深300震荡回调，账户浮盈有所缩水，但我没有慌乱。我看着指数成分股迭代，宁德时代、比亚迪等新经济龙头纳入权重，金融地产权重下降，深刻体会到，沪深300始终在映射中国经济的转型升级，定投指数就是定投中国未来。

05 十年功成：在沉淀中收获时间的礼物

2023年到2025年，A股进入注册制时代，沪深300波动率下降，个股分化加剧，但指数整体稳步上行。2024年，沪深300成分股贡献了A股绝大部分净利润和现金分红，股息率升至3.7%左右，接近历史高位。我的账户也随着指数成长，市值稳步攀升。

2025年6月15日，周一，是我定投沪深300十年的纪念日。当天收盘后，我打开账户，累计投入120万元，持有份额通过红利再投资已增至近29万份，账户市值达200万元左右，十年斩获近80万收益，年化收益率约5%。这个收益不算惊人，却远超货币基金和定期存款。

回首十年，我经历了2015年股灾、2018年慢熊、2020年疫情冲击，也见证了指数成分股从金融地产主导到新经济崛起的变迁。定投最大的魔力，不是精准抄底逃顶，而是用时间熨平波动，让普通人也能分享经济增长的红利。这十年，我从青涩程序员成长为技术总监，薪资翻了三倍，而定投早已成为生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然。

如今，身边越来越多的朋友开始定投指数，有人问我秘诀，我总是说：没有秘诀，只有坚持。坚持每月扣款，坚持红利再投资，坚持在市场恐慌时不放弃，在市场狂热时不贪婪。沪深300的历史告诉我们，短期波动无法预测，但长期来看，优质资产终将回归价值。

06 投资心法：在坚守中拥抱未来

对于未来，我依旧会坚持定投沪深300。随着国企分红比例稳步提升，沪深300的股息率有望维持在3.0%-3.5%区间，加上成分股盈利增长，长期收益值得期待。我也会适当配置沪深300自由现金流指数基金，进一步优化组合。

十年定投，我收获的不仅是80万收益，更是一种平和的投资心态。我明白，投资不是一场百米冲刺，而是一场马拉松，比拼的不是速度，而是耐力。真正的价值投资，是认清市场的不确定性后依然选择坚守，在时间的沉淀中等待复利的魔法。不必羡慕他人的短期暴利，守住自己的节奏，每一笔坚持的投入，终会在未来绽放光芒。

投资路上，诱惑与风险并存，唯有保持理性、坚守纪律，才能穿越牛熊周期。沪深300见证了中国资本市场的成长，也会继续见证无数普通人的投资故事。而我，会带着这十年的沉淀，继续在定投的道路上稳步前行，拥抱中国经济的下一个十年。

投资建议，谨慎参考