情暖桑榆 健康相伴 咸阳市渭阳街道举办中医养生主题活动

“平时儿女上班忙，我们老两口在家挺清闲的。社区常组织这类活动，让我们老年人有地方热闹热闹，既能学实用知识，又能和老朋友们见面聊天，心里特别温暖。”活动结束后，家住裕源丽舍的李大爷向工作人员道出了参与活动的真切感受。近日，咸阳市渭城区渭阳街道联合朝阳社区卫生服务站、陕西为民社会工作服务中心，在滨河社区以“情暖桑榆 健康相伴”为主题，举办一场集中医养生知识分享与艾草锤手工实践于一体的特色活动，精准对接辖区老年群体的健康需求与精神文化需求。

活动特邀中医专家莅临授课，聚焦老年人高发的关节酸痛、高血压、失眠多梦等健康问题，展开深入浅出的讲解。为让老年居民轻松理解，专家摒弃晦涩专业术语，采用“晨起搓耳三分钟，护肾明目精神足”“睡前泡脚加生姜，驱寒助眠效果强”等直白易懂的俗语，从饮食宜忌、穴位按摩、作息调整三大核心维度，系统分享了十余种简单易学、居家可操作的养生技巧，让老人们在潜移默化中掌握科学养生方法。

讲座结束后，备受期待的艾草锤手工制作环节正式开启。“艾草要轻轻揉碎，装进布袋时松紧度需适中，这样捶打起来才舒适且见效。”指导老师一边示范制作步骤，一边详细介绍艾草祛湿散寒、舒缓经络、安神助眠的传统养生功效。现场老人们化身“巧工匠”，纷纷动手投入制作：有的主动讨教绑扎技巧，力求养生锤结实耐用；有的发挥创意，用彩绳编织别致花纹进行装饰。“你这个绑得真规整”“做完咱们互相捶捶背试试效果”，欢声笑语中，平日里熟悉的邻里借着手工制作的契机畅聊家常、交流养生心得，现场氛围格外融洽。

今年75岁的王阿姨手脚麻利，制作过程中还主动协助动作稍慢的邻居整理艾草。她笑着说：“以前只知道艾草能做艾灸、驱蚊，没想到还能亲手做养生锤，既有趣又实用，以后在家看电视时就能捶捶肩、揉揉腿，太方便了。”随着一个个散发着淡淡艾香的养生锤在老人们手中陆续成型，大家当场试用，捶打肩膀、腰部、腿部等部位，亲身感受艾草的温热气息与捶打的舒缓效果，脸上无不洋溢着满足的笑容。参与活动的老年居民纷纷表示，此次活动内容贴合老年人生活需求，不仅学到了可直接运用的养生知识，亲手制作了实用的养生工具，更通过邻里互动增进了感情，真切感受到社区大家庭的温暖。

社区将持续聚焦老年居民的实际需求与兴趣爱好，进一步策划形式多样、内容丰富、贴近生活的健康讲座、手工制作、文化娱乐、邻里联谊等活动，不断提升辖区老年人的幸福感与归属感，让每一位老年居民都能在社区安享幸福舒心的晚年生活。

责任编辑：刘旸 审核：杨勇

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