脂肪在燃烧的10个表现，看看你中了哪些？

很多人减肥期间都只会看体重来判断自己是否瘦下来了，但是却不知道除了体重之外，身体会出现其他的表现，来说明脂肪在燃烧。

脂肪在燃烧的10个表现，看看你中了哪些？

1，早起后，口气变得更重了

早起后，觉得嘴巴里有口气，而且口气变得越来越重了，其实是因为脂肪在燃烧，身体需要大量水分的补充，所以脂肪燃烧，代谢出体外，也会让你的身体慢慢地出现一些变化，口臭也是一点。

2，大便更加顺畅了

身材肥胖的时候，体内的脂肪多，而肠道的蠕动变得缓慢，也会有出现便秘的情况，而当肠道蠕动能力提升上来后，膳食纤维足够促进肠道蠕动，提高身体消化和吸收的能力，还可以排出体内的湿气，保持身体活力代谢。

3，减肥期间出汗变多了

人体体温上升的时候，往往就是代谢比较好的时候，晚上可以养成热水泡脚的习惯，或者是做做有氧运动，促进深跌代谢，加快排出体内的湿气，出汗自然也就多了，这也意味着脂肪在燃烧。

4，每天都会喝大量的水

减肥期间养成了主动多喝水的习惯，每天喝足够8杯水，能够促进身体的代谢，加快身体的运转，早起一杯水，唤醒身体的代谢，三餐饭前一杯水，提升饱腹感，控制食欲，当你能够每天习惯了多喝水，你会发现脂肪燃烧的速度加快了。

5，肚子上的脂肪团变软了

当脂肪开始燃烧后，体内的脂肪团会慢慢地散开了，特别是肚子上的肉肉开始变得软了，说明脂肪燃烧了，体重虽然不变，但是会发现体型也会有很大的变化了，特别是脂肪减少了，身材变瘦了。

6，排便变得更加的规律了

减肥之前，排便的次数比较少，可能就是2-3天排便一次，但是自从减肥一段时间后，脂肪燃烧减少，肠道蠕动的能力提升了，排便也变得更快规律，说明脂肪减少了。

7，作息就变得更规律了

每天晚上11点前入睡，早上养成8点前起来的习惯，形成固定的生物钟，作息就变得更规律了，所以作息变得更规律，代谢速度也会提升上来，说明脂肪在燃烧了，睡眠质量变得更好。

8，口味变淡了，食欲降低了

自从开始减肥后，开始对甜食和重口味的食物没有那么渴望了，意味着清淡的饮食，吃得干净了，身体的代谢提升上来了，口味也能够习惯更清淡的饮食了。

9，胃口变得越来越小了

开始减肥后，胃口变得越来越小了，食欲也下降了，身体的负担开始变得更轻了，而对于食物的要求也降低了不少，随着脂肪的消耗，身材慢慢地变瘦，而胃口也越来越小了。饭量减少会给你的身体减轻了负担，对饮食的需求量降低了，这就是身体开始变瘦的表现。

10，不爱吃零食了

减肥之前，三餐吃完后，你还总是有想吃零食的习惯，忽视了零食的热量，这也是导致身材发胖的原因，还会导致脂肪堆积，而当你对零食没有想法后，说明你的身体正在变瘦了，脂肪慢慢地燃烧掉了。