辽宁
一边带娃一边想着家务没做，做辅食时担心宝宝不爱吃，哄睡后纠结自己没做好早教，明明每天围着孩子和家庭连轴转，却总觉得自己一事无成——身为宝妈的你，是不是正被这样的无效内耗困住？
宝妈的付出，从不是“无用的忙碌”，但很多时候，我们却被自我否定的内耗消耗着：带娃时偶尔偷懒会愧疚，家务没收拾干净会自责，看到别人把娃带得优秀会焦虑，甚至因为脱离职场就觉得自己失去了价值。
这些内耗，只会让宝妈的日子更累。
你纠结辅食做得不够精致，宝宝其实更在意妈妈的陪伴；你犹豫要不要做早教，宝宝的健康快乐才是第一位；你因没兼顾好家庭和自我而焦虑，却忘了自己从新手妈妈到独当一面，已经拼尽全力。宝妈的世界里，内耗越多，越看不到自己的付出，越感受不到生活的甜。
真正优秀的宝妈，都戒掉了无效内耗。
她们懂的接纳自己的不完美，知道带娃本就没有标准答案；她们学会善待自己，不会把所有精力都放在家人身上，也会留一点时间给自己；她们专注当下的幸福，珍惜和宝宝相处的每一刻，不纠结过去，不焦虑未来。
宝妈戒掉内耗，做好这3件事就够了：
① 放下完美执念，怎么轻松怎么来。
辅食不用次次精致，家务不用件件完美，带娃不用照搬别人的经验，适合自己和宝宝的，就是最好的，别用别人的标准绑架自己。
② 接纳自己的付出，别轻易自我否定。
你熬过的每一个夜，喂过的每一顿奶，陪宝宝走过的每一步，都是最珍贵的付出，宝妈从不是“附属品”，你的价值，从未因为带娃而消失。
③ 留一点时间给自己，别丢了自我。
趁宝宝睡觉的间隙，做点自己喜欢的事，哪怕只是刷会儿剧、聊会儿天、敷个面膜，短暂的自我时光，能治愈所有的疲惫和内耗。
宝妈的日子，有辛苦，有疲惫，但更多的是宝宝成长的惊喜和家庭的温暖。与其在自我否定的内耗中虚度时光，不如放下焦虑，接纳自己，好好享受和宝宝相处的每一天。
愿每一位宝妈，都能戒掉无效内耗，放下完美执念，善待自己，在带娃的路上，不慌不忙，从容前行，活成自己喜欢的模样。
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