床上“最脏”的3个东西，很多人从来都不洗，却在天天用！

我们每天在床上睡觉，会分泌汗液、皮屑，还会带入灰尘、螨虫。床单被套容易拆卸清洗，可有些床品藏污纳垢后，很难被发现。

不少人总说皮肤痒、打喷嚏，排查了很多原因，最后发现问题出在床品上。 尤其是这3样东西，很多人常年不洗却天天用！

1. 枕芯

枕头是我们每天贴脸8小时以上的东西，可很多人直到枕芯发黄、有异味才想起换，从来没洗过。

其实枕芯里 藏满了皮屑、汗液和螨虫 ，螨虫以皮屑为食，繁殖速度极快 ， 它们的排泄物和尸体还会 诱发皮肤痒、打喷嚏， 尤其对过敏体质的中老年人更不友好。

建议根据枕芯材质定期清洁：

● 羽绒、蚕丝枕芯 可送专业干洗，每3个月一次；

● 化纤、乳胶枕芯 可手洗或机洗（乳胶枕需轻柔按压，避免暴晒），洗完阴干即可，每年至少更换一次枕芯。

2、床垫

床垫是我们每天接触时间最长的家具之一，却几乎没人想到要清洁它。

床垫体积大、不易打理，但正是这种“不易清洁”，让它成为了另一个卫生盲区。

人体每晚平均排出约250毫升汗液，这些 湿气渗入床垫，加上脱落的皮屑，创造了适宜尘螨和霉菌生长的环境 。

长期不清洁的床垫可能 加重关节不适、影响睡眠深度 ，甚至成为某些皮肤问题的潜在诱因。

建议

定期吸尘 ： 每月用吸尘器清洁床垫表面，可有效去除表层皮屑和灰尘。

小苏打除味： 每季度可在床垫上均匀撒上小苏打，静置几小时后吸净，能有效中和异味和湿气。

局部清洁： 有污渍时，可用少量中性清洁剂轻轻擦拭，切忌浸湿床垫内部。

通风日晒： 天气好时，可将床垫搬到通风处晾晒，紫外线有天然杀菌作用。

适时翻转： 每3-6个月翻转一次床垫，可使受力均匀，延长使用寿命。

3、床笠/床裙

床笠、床裙是 包裹床垫或装饰床沿的 ，很多人靠它们给床单挡灰尘，觉得它不直接接触皮肤，脏点也没关系，常年不洗。

可它紧贴床垫， 会吸附床垫上的灰尘、汗液，还会沾到掉落的食物碎屑 ，时间久了就成了细菌和螨虫的“温床”。

而且床笠/床裙大多有褶皱，清洁时容易被忽略，污垢越积越多，甚至会渗透到床垫里，加重清洁难度。

床笠、床裙建议 每月清洗一次 ，用温水加中性洗衣液浸泡15分钟，轻柔搓洗后阴干，避免暴晒导致面料变硬。

清洗时要 重点搓洗褶皱处 ，彻底去除隐藏污垢，定期清洁还能延长床垫使用寿命。

床上用品清洁，

这3点做好更安心

1. 清洁频率要记牢

床单被套每周洗一次，枕芯每3个月清洁一次，床笠/床裙每月洗一次，床垫每半年吸尘一次，保持床品干燥洁净。

2. 正确晾晒很重要

洗好的床品尽量阴干或通风晾干，避免暴晒破坏面料；枕芯阴干后可轻轻拍打，恢复蓬松度，减少螨虫滋生。

3. 潮湿季节多防护

梅雨季或南方潮湿地区， 可在床垫下铺防潮垫 ，床品清洗后用烘干机烘干，定期开窗通风，保持卧室干燥，抑制细菌繁殖。