河南
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睡眠与血糖有什么关系？实际上，好好睡觉也是控糖的关键一环。这是因为，人体激素有自身的变化规律，不睡觉或压力大时这些激素会处于应激状态，导致激素水平改变。这些激素水平与胰岛素是对抗的，时间长就会打乱与胰岛素之间的平衡，导致人体脂肪代谢、血糖代谢以及神经免疫系统紊乱，就可能引发糖尿病。
对于糖尿病患者而言，睡眠不足的影响尤为显著。当睡眠时间少于6小时时，内分泌系统可能受到干扰，导致血糖水平出现波动。因此，尽量保持规律作息，在22:00～23:00之间入睡，保证7～9个小时的充足睡眠。
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