人种菜，地养人，他睡好了

浙江台州一康复医院里，有个男的天天蹲菜地，不是家属，是住院病人。这事儿听起来挺新鲜，但他真靠种菜把多年的失眠治好了。说实话还是老话说的得接地气，现在都住商品房了，感觉人处在一种飘渺的空间，没有住在老家的平方那种踏实感，老一辈总说得种地，没有地就好像没了根，看看现在的亚健康，真是那么回事儿。

这男的姓张，四十多岁，一辈子干菜农。没娶上媳妇，日子越往后越觉得孤单，心里闷得慌。前两年开始睡不着，躺下两三个小时都入不了睡，好不容易睡着了，一点声音就醒，醒了就再也睡不下去。吃安眠药也没用，一晚上顶多睡两三个小时。

白天没精神，他就想补觉。结果白天越睡，晚上越清醒，恶性循环。饭也吃不下，自家菜园都不想管了，整个人瘦了一圈，最后扛不住，去了医院。

接诊的是恩泽医院的陈敏娟医生。她一看情况，判断是焦虑引起的顽固性失眠，光靠吃药没用，得调整个作息。她给张先生安排了CBTI治疗，也就是失眠的认知行为疗法，核心是“睡眠限制治疗”。简单说，就是白天不准睡觉，哪怕困得眼皮打架，也得撑着，目的是积累“睡眠压力”，晚上才能睡得沉。

可问题来了。住院后没事干，躺在病床上刷手机，刷着刷着就想眯一会儿。医生不让睡，他自己也控制不住。治疗刚开始那几天，效果很差，晚上照样翻来覆去。

陈医生了解他情况后，想到个主意。老张种了一辈子菜，手闲不住，对土地有感情，干脆让他去动土。医院正好有个医养菜园，专给病人准备的。她给他申请了一小块地，说：“你别在病房耗着了，白天去种菜吧。”

老张一开始还不信，看病还能种地？但没别的法子，试就试呗。第二天一早，拿着小锄头就去了。浇水、松土、除草，一忙就是一上午。中午回来，饭量都比以前大了。下午又去忙一阵，太阳落山才回病房。

神奇的事发生了。以前晚上躺下脑子乱想，现在累得话都不想说，头一挨枕头就睡着了。而且不容易醒，就算醒了，也能很快再入睡。连续种了几天，睡眠质量明显变好了。

医生解释说，人是靠生理节律过日子的。白天动起来，消耗体力，身体自然会需要休息。就像小时候干农活，晚上倒头就睡，哪有什么失眠。现在太多人坐着不动，脑子里却不停转，身体不累，心还焦，怎么可能睡得香。

更重要的是，种菜这事儿，让他找回点存在感。以前觉得自己没家，没用，活着也没啥意思。现在看着自己种的青菜一天天长高，豆子开花结荚，心里有种踏实劲儿。每天有事干，时间过得快，焦虑也慢慢往下压。

有网友看到这新闻说，“原来睡不好，是缺一块地。”也有人说，“不是药没用，是太闲了。”这话听着糙，但有点道理。现代人压力大，药吃了不少，效果却不明显，可能缺的不是药，而是让身体真真正正地累一次。

医院这菜园，不光是给老张一个人准备的。他们发现，很多失眠患者都有类似情况：心事重、活动少、生活没规律。把治疗和日常结合起来，让人干点实在活，反而比单纯吃药打针管用。

老张现在住院两个多月，睡眠效率从不到30%升到了60%以上。虽然还没完全正常，但已经是巨大进步。他自个儿说，以前怕睡觉，因为知道肯定睡不着，现在不怕了，甚至有点盼着第二天能去菜园转转。

他种的菜，有的送给了病友，有的拿去食堂换顿饭。护士说他话变多了，脸上的笑也多了。以前整天低着头，现在见人会打招呼，还会分享种菜经验。

这事儿传开后，不少人觉得新鲜。原来种菜还能治病？其实也不玄乎。人本来就是从土地里来的，干活出汗，风吹日晒，这些才是身体最熟悉的状态。现在住高楼、坐办公室、盯着屏幕，跟自然脱节了，心也跟着浮起来。

老张的情况不是个例。很多人睡不好，未必是病，可能是生活太“干净”了——没体力消耗，没情绪出口，心里的事没地方放。动一动，出点汗，不一定非得种菜，散步、跑步、打扫屋子，干点能让自己累的事，可能比吃药有用。

他现在每晚能睡五六个小时，虽然不算多，但质量好了。白天有劲，胃口好，菜园也重新有了人气。