姜枣茶别瞎喝！早喝是补药，晚喝难入睡，时间要选对

俗话说：“早吃姜，胜参汤；晚吃姜，赛砒霜。”这话虽然听着有点夸张，但理儿是真不假。专门提醒咱们：姜枣茶虽好，可千万别像喝白开水似的逮着啥时候都灌，这东西喝对了是养生宝，喝错了可是身体遭罪。

咱们都知道，姜枣茶这方子简单得很，就是生姜加红枣。生姜那股子辛劲儿，专门负责往身体里输送热量，把寒气逼走；红枣呢，甜丝丝的，既能补气血，又能把生姜的辣味给中和一下。这俩凑一对儿，简直就是给怕冷、气血虚的人量身定做的“暖宝宝”。但是，这杯茶它是带着“火气”的，要是时间没挑对，不仅不养生，反倒可能让你上火、睡不着。

那究竟啥时候喝才算“掐住了点”呢？咱们得顺着身体的节奏来。

一、早晨起床后半小时，这就是姜枣茶的“黄金档”。

刚醒那会儿，身体里的阳气才慢慢冒头，这时候来一杯温热的姜枣茶，配上两口早餐，那就是给身体这台机器上了润滑油，帮你把攒了一宿的寒气给驱散了，一整天都精神抖擞。要是到了上午9点到11点这个点儿，那也不错。这时候中医说脾胃在“当班”，干活最卖力。喝了它，能帮着消化早饭，脾胃功能强了，吃进去的营养才能被身体真正吸收。特别是那种消化慢、肚子老是胀气的朋友，这时候喝点，肚子那叫一个舒服。

还有些特殊时刻也能救急。比如说大冷天要出门，或者突然刮大风降温，出门前喝一杯，等于给身体穿了一层隐形的“防寒衣”。再比如倒霉催的淋了雨、吹了冷风，赶紧趁热喝一碗，哪怕只是微微出点汗，也能把感冒的苗头给摁回去。

二、有好时候就有坏时候，下面这几个“雷区”，您可千万得悠着点，别踩上去。

第一个大忌就是晚上睡觉前1小时内。

您想啊，生姜那是提神醒脑的，大晚上的身体本来该休息、收敛阳气了，您非得喝杯热辣的茶把阳气给激起来，那还怎么睡？本来睡眠就浅的人，这一喝准得睁眼到天亮。

第二个是别空腹喝。

早起刚醒，肚子里空空如也，姜里的辣素直接刺激胃黏膜，那滋味，有胃病的人想想都胃疼。哪怕是早晨想喝，也得先扒拉两口面包或者粥垫垫底。还有，夏天大中午头最热的时候也别凑热闹，本来外面就火烤似的，再喝这个，那不就是火上浇油吗？最后，刚吃完饭也别马上喝，胃正忙着消化食物呢，您这一灌水把胃液稀释了，反而不消化。

三、每个人体质不一样，喝法也得变。

像那种平时手脚冰凉、动不动就拉肚子的“虚寒”体质，早晨和上午尽管放心喝，天冷每天一杯都没事。可要是那种动不动就口干舌燥、嗓子疼的“燥热”体质，就得悠着点了，顶多在特别冷的上午少喝点，生姜放个一两片意思意思就行了。脾胃虚弱的朋友呢，就盯着上午9点到11点那个点喝，量别大，150到200毫升足矣。至于老年人，代谢慢，更得注意，早餐后喝点就行，生姜最好别超过一片，温度也要控制在40到50℃，太烫了容易伤食道。

最后还得唠叨几句细节。煮茶的时候，红枣记得去核切开，干枣最好提前泡10分钟，这样味道才出得来。生姜的用量很有讲究，虚寒体质一次2到3片（约10克），燥热的就1到2片（约5克）。最关键的是，别贪多！就算是虚寒体质，喝个三五天也得停一两天，给身体个缓冲期。要是喝着喝着觉得口干嗓子疼，赶紧停。

所以说，这姜枣茶就是把双刃剑，用好了帮您驱寒补气，用错了伤身又失眠。顺应天时，了解自己的身体，这杯热茶才能真正喝出健康来。您记住了吗？