河南
根据空气质量预测预报及会商结果，1月21日起，我市整体扩散条件转差，空气质量以中、重度污染为主。按照全省空气质量联防联控要求和《郑州市人民政府办公厅关于印发郑州市重污染天气应急预案的通知》(郑政办〔2023〕43号)，经研究决定发布重污染天气橙色预警，自2026年1月21日8时启动重污染天气Ⅱ级响应，解除时间另行通知。
人群在重污染天气下容易中“霾”伏
老年人、儿童、孕妇及慢性呼吸道疾病、
心脑血管疾病患者
等脆弱人群更容易受雾霾“攻击”
空气污染对他们的身体健康影响更大
也更容易发生呼吸系统疾病
出现咳嗽、咳痰等症状
如何做好个人防护措施？
01
关注空气质量信息
尽量减少户外停留时间，不要在空气污染程度较高的时间段内锻炼或运动。
02
合理安排外出时间
减少外出，特别是脆弱人群，若须外出，应选择空气质量相对较好的时段。
03
及时佩戴口罩
进行户外活动时应尽量佩戴口罩，防止粉尘颗粒进入体内，有效降低吸入有害物质的风险。
04
保持室内空气质量
在空气污染程度较低的时间及时通风换气，可以在室内种植绿植，改善空气质量。尽量避免使用油烟机和燃煤取暖设备，以免加重空气污染。
05
注意饮食调理
日常多吃富含维生素C、蛋白质的食物、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，提高身体抵抗力。
06
做好个人防护
养成良好的生活习惯，戒烟、保持作息规律、增强锻炼，及时清洗面部、鼻腔和手部，减少污染物在皮肤上的残留。
要从自身做起，节约能源、爱护环境，外出多选择公共交通等绿色出行方式，不在室内吸烟，不焚烧秸秆和垃圾，减少烟花爆竹燃放，减少PM2.5排放，共同营造清洁舒适、安静优美的环境。
来源 |郑州市攻坚办、高昌疾控
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