两性关系中，你之所以会患得患失，是因为你觉得自己配不上对方，那么你该怎么走出困局呢？

在两性关系的浩渺长河中，不少人宛如在茫茫迷雾里艰难航行的船只，满心都是患得患失的愁绪，整日疑神疑鬼。他们时刻担忧着伴侣会出轨、会背叛婚姻，于是，常常做出一些冲动不理智的行为，说出一些不合时宜的话语。

他们本是怀揣着拉近彼此距离的美好心愿，如同渴望拥抱温暖阳光般急切，然而，现实却总是事与愿违，最终让两人的关系渐行渐远，恰似两条原本靠近的平行线，越走越偏离。而这一切乱象的根源，实则在于自身价值的匮乏，与伴侣之间价值的不对等。

患得患失在两性关系里并非个例。有些人会像侦探一样频繁查看伴侣的手机，妄图从中揪出所谓的蛛丝马迹；会不停地追问伴侣的行踪，只要对方回答稍有含糊，便立刻心生猜忌；会仅仅因为伴侣与异性的一次正常交流，就大发雷霆，闹得不可开交。

这些看似是对感情极度在乎的行为，实则不过是内心深处不安情绪的外在宣泄。他们满心恐惧失去对方，害怕自己多年付出的感情如流水般付诸东流，于是便采用这种看似“保护”感情的方式，来对抗内心如影随形的恐惧。

曾经有一对情侣，女孩小美对男孩小强总是充满了无端的怀疑。每当小强因为工作需要和女同事一起出差，小美就像个监控器一样，不断地打电话、发信息，事无巨细地询问小强的情况。

起初，小强还会耐心地向小美解释，但随着时间的推移，他渐渐感到疲惫不堪。小美觉得小强不再像从前那样爱自己了，而小强则认为小美完全不理解自己，两人的关系也因此变得越来越紧张，如同拉紧的琴弦，稍有不慎就会断裂。

其实，小美之所以如此患得患失，根源在于她在这段感情中极度缺乏自信，总觉得自己不够优秀，时刻担心小强会被其他更有魅力的女孩吸引走。

从心理学的专业角度来看，患得患失是内心不安全感的直观体现。这种不安全感的种子，很可能在童年时期就已种下。比如，父母关系不稳定，家庭氛围时常充满争吵和冷战；或者在成长过程中，缺少来自父母足够的关爱与陪伴。当一个人在童年没有获得充足的安全感，那么在成年后的两性关系中，就极易表现出过度的敏感与焦虑。

此外，社会环境也在潜移默化地影响着这种心理。当今社会，离婚率持续攀升，出轨、背叛等负面新闻层出不穷，这些如同阴霾一般笼罩在人们心头，让大家对感情产生了深深的恐惧和不信任。

然而，真正的问题核心还是自身价值的不足。当一个人的自身价值与伴侣存在明显差距时，心理上就会产生巨大的落差。这种落差会让人觉得自己在这段关系中处于劣势地位，仿佛随时都可能被无情地抛弃。

例如，有个女孩自身事业发展平平，既没有拿得出手的兴趣爱好，也缺乏明确的个人追求，而她的男朋友却事业有成、兴趣广泛。女孩自然会觉得自己配不上男朋友，进而产生患得患失的心理。她会整日忧心忡忡，担心男朋友在未来的某一天遇到更优秀的女孩，然后毫不犹豫地离开自己。

与之相反，如果一个人自身价值足够强大，在两性关系中就会展现出自信与从容。他们拥有自己的事业版图，有丰富多彩的兴趣爱好和广阔的社交圈子，不会将全部的精力都毫无保留地倾注在伴侣身上。他们坚信自己具备足够的魅力和能力吸引对方，也笃定对方会因为自己的优秀而倍加珍惜这段感情。

就像一位事业成功、气质优雅的女性，她在感情里不会过度依赖对方，而是能与伴侣相互支持、携手共进。她有自己的追求和目标，不会因为伴侣的一个小举动就大惊小怪、患得患失。

那么，究竟该如何提升自身价值，摆脱患得患失的心理困境呢？

首先，要把自我成长当作人生的必修课。不断学习新知识、新技能，努力提升自己的专业能力和综合素质。可以通过广泛阅读书籍来拓宽视野，参加各类培训课程来精进技能，学习一门新语言来开启新的交流大门，以此丰富自己的内涵，让自己的内心世界更加充实。

其次，要用心培养自己的兴趣爱好。拥有了兴趣爱好，生活就会增添更多的乐趣和成就感，自身也会变得更具魅力。比如，学习绘画可以让我们用色彩表达内心的情感，摄影能让我们捕捉生活中的美好瞬间，舞蹈则能让我们在律动中释放活力。这些兴趣爱好不仅能提升我们的艺术修养，还能让我们结识更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。

此外，注重自身形象的塑造也至关重要。保持良好的身材，展现出健康的生活态度；穿着得体的服装，彰显个人的品味与风格；化精致的妆容，增添自信与美丽。这些外在的改变，能让我们由内而外地散发出自信的光芒。

在努力提升自身价值的同时，还需学会正确处理两性关系。要给予彼此足够的空间和信任，不过度干涉对方的生活。每个人都有属于自己的隐私和个人空间，就像一座私密的城堡，需要得到尊重。尊重对方的选择和决定，感情才能在宽松的环境中茁壮成长，更加长久。同时，沟通和表达的能力也不可或缺。

当遇到问题和矛盾时，要及时与对方坦诚沟通，清晰地表达自己的感受和想法，而不是将不满憋在心里，或者通过激烈的争吵来解决问题。因为只有心平气和的沟通，才能化解误会，增进彼此的理解。

两性关系宛如一场漫长而充满挑战的修行，患得患失只会让我们在这场修行中迷失方向，陷入无尽的迷茫与痛苦。只有努力提升自身价值，勇敢摆脱内心的恐惧和不安，我们才能在两性关系中寻找到真正的幸福。

让我们以自信和从容的姿态去拥抱爱情，用持续的成长和进步去精心经营感情，共同成就一段健康、美好的两性关系，如同在岁月的长河中绽放出璀璨的光芒。当然文章纯属个人之言，仅供参考。