心灵栖所 阅见美好—杭州市余杭区图书馆积极探索阅读疗愈新实践

近日，杭州市余杭区图书馆举办了“爱读书、爱自己、爱未来”青少年情绪疗愈阅读活动，这是该馆今年推出的第六场阅读疗愈讲座。在快节奏的现代生活中，心灵的宁静与滋养日益成为人们的普遍诉求。阅读，这一古老而深刻的文化行为，正被赋予新的时代意义——疗愈心灵、启迪心智。杭州市余杭区图书馆敏锐地洞察到这一社会需求，勇于创新，系统性地将阅读疗愈从理论层面转化为生动实践。通过构建线上线下联动、知识普及、空间营造与群体触达多位一体的服务模式，为公共文化服务注入了人文关怀的温暖底色，探索出一条以文化力量服务大众心理健康的新路径。

理念先行，构建全域化阅读疗愈知识普及体系

阅读疗愈，并非简单的“读书治病”，而是通过有引导的阅读，使读者在文字中找到情感共鸣、认知反思与精神慰藉，从而达到舒缓压力、认知自我、促进成长的目的。余杭区图书馆深刻理解其内核，从知识普及入手，并创新性地打通线上线下双渠道，夯实项目发展的理论基础与传播广度。

2024年，杭州市余杭区图书馆与南京大学教授徐雁领衔的“阅读疗愈”团队携手，共同打造综合心理疗愈阅读项目—“余杭区图书馆综合心理疗愈阅读项目”，以其“余阅书房”为平台，面向区域内学生群体和馆内外社会读者，开展了系列阅读疗愈分享会，并有针对性地进行了书房的建设与推广。为突破时空限制，实现阅读疗愈服务的全域覆盖与即时可达，余杭区图书馆在官方微信公众号推出了“沐心阅读”线上专栏，打造云端“心灵药房”。该专栏成为图书馆推荐“心灵书单”的核心数字阵地，精准推送阅读疗愈主题书单。根据季节变化、社会热点及普遍性情绪困扰（如“开学季焦虑调节”“职场倦怠恢复”等），精心策划专题，读者只需动动手指，就能在“沐心阅读”中找到对症的“文字解方”，并能通过链接直接进行电子书阅读，实现了从“知书”到“取书”的无缝衔接。这一举措，将疗愈服务从馆内实体书架延伸至读者的移动终端，打造了一座24小时不打烊的云端“心灵药房”。这种立体化的推荐网络，将浩如烟海的馆藏资源转化为精准的、易获取的“情感药剂”，极大满足了不同习惯读者的需求。

体系化构建：线上线下融合的全域知识普及网络

余杭区图书馆以明确的理念为指导，依托专业支持，着力构建一个突破时空限制、覆盖全域的阅读疗愈知识普及体系。该体系的核心在于推动线上与线下服务的深度融合与功能互补。

在线上维度，图书馆致力于打造精准化、场景化的“云端心灵药房”。通过在官方平台设立“沐心阅读”专栏，构建起一个基于用户画像的精准内容推送平台。编辑团队如同“图书药剂师”，依据发展心理学与常见情绪图谱，针对不同群体、时节与心境，动态策划专题疗愈书单。例如，为开学季学生推荐应对焦虑的读物，为职场人群在压力高峰期推送缓解倦怠的书目。每本书均配有阐明其疗愈价值的导读，读者可一键链接至电子资源，实现了从“发现需求”到“即时阅读”的便捷闭环，打造了一座24小时在线的数字疗愈空间。

在线下维度，图书馆则侧重于开展立体化、互动式的“沉浸疗愈”实践。以“余阅书房”等实体空间为核心阵地，面向青少年、职场青年等不同群体，举办系列主题阅读疗愈分享会。这些活动超越了传统读书会模式，融入了心理学引导技术，旨在创造一个安全、支持性的社会互动场景。参与者不仅在共读中获得知识，更能在分享中建立起真实的情感连接与社会支持网络，这正是线下服务不可替代的核心价值。

通过线上服务实现广覆盖与快响应，结合线下服务达成深互动与强连接，图书馆成功构建了一个立体化、全域化的知识普及与情感支持网络，有效推动了阅读疗愈服务的精准触达与深度融入。

空间赋能，打造沉浸式阅读疗愈实景

在做好知识普及与内容推送的“软服务”同时，余杭区图书馆深知实体空间对于深化阅读体验的重要性。他们突破传统书斋式阅读的局限，将阅读疗愈理念融入空间设计，在不同场景下打造各具特色的疗愈空间，让环境本身成为疗愈的一部分。

在校园，余杭区图书馆于杜甫中学设立“学生成长心理阅读疗愈空间”。针对中学生面临的学业压力、青春期困惑与成长迷惘，余杭区图书馆与杜甫中学深度合作，共同打造了一个专属于学生的“心灵港湾”。该空间在设计上摒弃了冰冷的说教感，采用温暖的色调、柔和的灯光、舒适的懒人沙发和抱枕，营造出安全、放松的氛围。空间内藏书许多来自“沐心阅读”板块的荐书，并定期结合线上话题举办“读书分享会”和“静默阅读时光”。这里已成为学校心理健康教育的重要补充，被师生们亲切地称为“校园里的精神充电站”。

在乡村，余杭区图书馆于余阅书房·南山未来乡村书房建设“青年心灵栖息地”。南山未来乡村书房坐落于风景秀丽的城乡融合区域。余杭区图书馆在此注入阅读疗愈元素，旨在为在乡村振兴中奋斗、有时也感到孤独与压力的青年提供一个精神栖息地。空间设计融合了现代简约与自然田园风格，设有面向山景的阅读窗和可供小组讨论的开放区域。

在园区，余杭区图书馆于余阅书吧·钱江经济开发区举办了“阅读疗愈主题沙龙”。面对职场人群普遍存在的压力与倦怠，图书馆在园区内的余阅书吧推出“午间阅读疗愈沙龙”品牌活动。沙龙形式轻松活泼，利用午休时间为企业员工提供“心灵按摩”。余杭区图书馆

馆长亲自担任沙龙主讲人，以其对馆藏资源和“沐心阅读”书单的熟悉，为参与者推荐书籍、分享阅读感悟。这种“馆长讲解”的模式，极大地提升了活动的吸引力和亲和力，让阅读疗愈成为可感、可触的贴心服务。

实践深化与成效初显：从单点活动到常态服务

通过近一年的系统实践，余杭区图书馆的阅读疗愈项目已从单点活动升级为常态服务，形成了可复制的实践经验。项目累计举办不同主题的阅读疗愈分享会6场，精准覆盖女性群体、中学生、亲子家庭等，直接服务线上线下读者数千人次。

活动设计紧密结合时节与人群需求。例如，暑期聚焦“亲子共读”，指导情绪管理；心理健康日侧重“文学导读”，助力青少年情绪调理。每次活动不仅进行专业分享，还现场赠阅疗愈书目折页、设置疗愈图书专架，实现了“一场讲座、一个专题、一份书单、一次展陈”的联动效应，极大地促进了疗愈理念的传播与书目的流通。

更为重要的是，该项目探索出了一条“公共文化机构提供空间平台+高校学术团队提供智力支持+社会各界协同参与”的创新服务模式。图书馆作为枢纽，成功链接了专业研究、学校教育与社区需求，让阅读疗愈从学术课题转化为普惠、精准的公共文化服务产品。

余杭区图书馆以书香为媒，以空间为体，以专业为核的阅读疗愈探索，生动诠释了新时代公共图书馆作为“社会第三空间”的多元价值。未来，图书馆计划进一步深化项目，培养本土阅读疗愈指导人才，并将“余杭经验”进行标准化总结，为公共文化服务高质量发展、助力全民心理健康贡献可持续的文化智慧。

文/王晓玲