山东
这是6个月前写的第65篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！
看徐文兵老师与梁冬老师的《黄帝内经》对话，让人明白一方水土养一方人，比如南方人去北方或高原地带会有水土不服的现象，有这样的反应，是身体机能差异导致的。
这里有个观点，不知道你是否人认同，人应要依据身体的状态找自己宜居的地方及环境，这样更能展现人生命的能量。
事实上，人会因生活所迫，活下来就很不容易了，活得有质量，需运气，靠努力，能提升概率。
曾经我的想法是定居在深圳，南方的天气，夏天热，冬天不是很冷，我很喜欢这样的气候，没读《黄帝内经》前是这么想的，读了后，从强身而言，人更应找到适合自己宜居之地。
出社会后，这些年我一直在广东生活，数算下来有10多年了吧，特别到深圳后，出现失眠、消瘦，认为自己的体质可能不适合在深圳长居，一方面南方会让人容易耗泄，不藏，人的精力提前消耗，对身体会有一定的影响，如果不注意调理，会有点麻烦。
另一方面，深圳属一线城市，节奏快，容易调起人的欲望，会催生人的心火太旺，导致失眠、焦虑，影响人的情志，非常不利于自我身体建设。
现实是，很多人不会有这样的意识，也不注意，久而久之，有些身体基础差的人，就容易出现问题。
比如:10多年前我就出现连续几年的失眠，导致我很痛苦，幸运的是，调整了过来，不然真的会很麻烦。
来到南方，一定要入乡随俗，清淡饮食，喝清热利湿的汤是必须的，这边靠海，气候湿热，如果不注意保护，容易出现瘀滞等现象。
所以，生活上，我们需要经常去调理下自己，比如合理的膳食，适当的运动，积极良好的情绪等，都是恢复精力的好习惯。
来深圳这些年，我每年都会跑步，今年几乎没跑了，一直在练习洗髓功，今吐纳20分钟，手法吐纳一组，拉筋3式，状态不错。
接下来拉筋还是每天安排上，觉得还是很有必要，多活动拉伸下筋骨，还是很舒服的，加油！
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