儿科医生:1岁前不吃盐 不吃饭，3岁前少吃糖，孩子身体倍棒更聪明

大家好！我是浩源妈妈

一位妈妈留言说，前天因为喂养孩子的问题，又和婆婆大吵了一架。

哎，咱就说，这婆媳关系呀大多都是因为不同的育儿观念闹僵的。

婆婆觉得现在的年轻人就是穷讲究，不敢给孩子吃这，不能给孩子吃那的，这都6个月了，不吃点儿大人饭、不吃点盐，孩子坐都坐不稳。

所以趁她去上班的功夫，给孩子喂了鸡蛋羹，还顺便放了点酱油。

导致孩子拉肚子不说，还浑身过敏。

儿科医生提醒说，孩子一岁前是不需要在食物中额外加盐的，辅食也要从米油等流食开始，少量添加，3岁之前最好不要吃过甜的食物。

之前怎么和婆婆说她就是不听，这下知道了。为了孩子的健康成长，她决定辞掉工作，自己带娃。

确实哈，我记得之前在著名儿科医生崔玉涛的《自然养育》一书中，他就提到:

宝宝1岁前不吃盐，包括在辅食中添加，以及食品当中的隐性盐分。

他还说:“辅食辅食，重点在‘辅’，一岁前的宝宝，奶才是主食”。

一:1岁前不吃盐

根据《中国居民膳食指南(2022版)》建议:1岁内的婴幼儿不需要额外添加盐。

吃盐的目的是为了摄入钠，但对于1岁内的宝宝来说，母乳和天然食物中的钠含量就完全可以满足每日身体的需求。

过早给孩子添加盐或者含盐的其他调味品的不良影响:

1:容易让孩子养成重口味的饮食偏好，造成偏食的习惯。

2:有研究表明，过早的在孩子食物中添加盐，成年后患高血压的几率更高。

所以，为了孩子健康，1岁内不要给孩子额外加盐。

当然，给孩子吃盐也不是越晚越好，因为如果迟迟不吃盐的话，孩子就会缺碘。

因此，孩子在1岁以后就可以适当地稍微加一点盐，1~4岁的宝宝，每天摄入1g左右的盐就可以了。

二:1岁前不吃饭

大家别误解哈，浩源妈妈这里说的“不吃饭”意思是“不要直接给孩子吃大人饭”。

根据《中国居民膳食指南》、【联合国儿童基金会】的权威建议:不论宝宝是不是母乳喂养,都应该在满6月龄时添加辅食,以保证生长发育的营养需求。

但添加辅食一定一定要有一个循序渐进的过程。

而且一定要品类单一，少量尝试，而不是直接给孩子“吃大人饭”。

过早给孩子“吃大人饭”的不良影响:

1:增加肠胃和肾脏负担，容易导致过敏

6个月左右的宝宝，肠胃只适合糊状食物；1岁左右，可以适当添加1点半固体食物；3岁左右，宝宝的肠胃功能才能完全达到成人的水平。

过早的添加一些固体食物，就容易引起孩子消化不良或者过敏，给肠胃和肾脏增加负担。

2:增加误食的风险

6个月左右的，宝宝吞咽功能还没有完全发育完善，过早添加固体食物，可能会带来误吸、误食的风险。

三:3岁前少吃糖

除了盐之外,糖的摄入量是我们需要帮孩子严防死守的第二个底线。

《中国居民膳食指南2022版》中建议:3岁以内宝宝的食物中不应额外添加糖。

WHO发文也建议:禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

过早让孩子吃糖的不良影响:

1:影响孩子饮食习惯

婴儿的味蕾数量是成人的三倍，过早给孩子吃盐或者甜的食物，容易改变孩子的味觉偏好。

让孩子养成挑食，偏食的不良习惯。

2:影响孩子健康

吃糖除了容易破坏牙齿让孩子长蛀牙外，还会带来一些隐性的健康问题。

当摄入的糖分大于宝宝身体所需的量的时候，它就会转化为体内的脂肪。

容易引起孩子肥胖、超重，甚至有可能导致脂肪超标，未来也更容易出现一些像三高、心血管疾病等问题。

两代人虽然在育儿观念上有分歧，但本质都是出于对孩子的爱。

但是“爱”有时候并不是给的越多或者给的越早就越好。

它也需要在正确的时间用正确的方式，科学育儿不是矫情，是家长对孩子未来健康的责任。