江苏
现代快报讯（通讯员 杨璞 记者 张宇）“今天上午有十几名市民因为在冰雪路面行走或骑行不慎摔伤来急诊就诊，最大的70岁，最小的12岁。”1月20日，南京市中西医结合医院急诊科护士长吴炜炜介绍。
1月20日，由于冰雪路滑，很多市民行走的时候都小心翼翼，但还是有不少市民摔跤，有的甚至进了医院。专家提醒，冰雪天外出行走要注意安全，意外摔倒要注意二次保护，以防意外，一些不适合冰雪天穿的鞋尽量不要穿。
不少网友表示，冰雪天行走适合“企鹅步”，南京市中西医结合医院骨科王睿主任医师介绍，这的确有一定的道理。类似于企鹅行走的小步走比大步走防滑效果好，慢慢走比快步走防滑效果好，走路时双手在外比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，注意身子稍微前倾，更不容易摔倒。
王睿表示，很多人雪地摔倒会下意识用手掌支撑地面，手掌先着地的摔倒姿势会导致全身重量集中在手部，这种跌倒的撞击强度足以引发腕部挫伤，甚至骨折，也容易导致手臂骨折。这两类骨折也是骨科门诊摔伤患者排行前三的骨折种类。但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，大家还来得及短暂地判断，宁可选择手掌或者手臂着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤，这些骨折的康复难度及伤害程度远比手腕部骨折与手臂骨折要大得多。
他表示，更有利的保护姿势是，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷曲身体向侧方摔倒，用臀部和身体侧面着地，缓解地面的冲击力。
不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法不利健康。王睿表示，正确的第一选择是原地不动，尝试摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身，如果疼痛难忍不排除发生骨折，切不可乱揉乱动，如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120第一时间去医院就诊。
他提醒，如果不慎摔倒，最好在摔倒的24小时内到骨科做专业检查，尤其是70岁以上的老年朋友，骨质相对疏松，摔倒后骨折的概率较大，必须引起重视。
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