血脂飙升四大信号，三招策略助你守护心血管，健康生活不等待！

三十年前，高血脂还是一种富贵病，只高发于中老年人群，近些年，随着社会发展和生活水平的提高，生活方式的改变，压力变大，使得高血脂逐渐年轻化，越来越高发。

据权威机构调查数据显示，截止目前我国高血脂患者人数超过4亿，30岁以上的人群高血脂发病率高达40%，高血脂不再是中老年人的代名词，越来越多的人加入到高血脂的大军中。

高血脂不可怕，可怕的是高血脂引起的并发症，长期血脂升高，导致体内脂质堆积，久而久之，堵塞血管，加重血管的负担，使血管老化和硬化，进而诱发动脉粥硬化、血栓、脑梗和冠心病等心血管疾病，危害生命健康。

因此，日常生活中一定要控制饮食，预防血脂升高，一旦身体出现这4个变化，一定要提高警惕。

1.小腿频繁抽筋

尤其是晚上睡觉或是潜泳的时候，会突然出现腿抽筋的情况，大多数人都以为是缺钙了，但怎么吃补钙的药就是不见好。

实际上，出现这种情况多半是高血脂的信号，当体内血脂升高，血液流动不畅，脂质堆积在腿部肌肉中，故因此发生。

2.视线模糊

身体血脂升高时，血液粘稠度增加，体内血液无法及时传送到全身各个器官，视神经接收不到足够的血液，导致大家的眼睛视力损伤，觉得看东西变得模糊不清晰。

3.脸部有黄斑

一旦体内脂质大量堆积，身体的某些部位会由于体内血脂升高而显现出现，比较明显的变化就是脸部皮肤可能会出现一些黄色或橘色的斑块，如同米粒大小，常见于眼睑，面部，四肢皮肤等，医学上称之为“黄色瘤”。

4.胸闷、气短

血管长期被脂质堆积的情况下，很容易诱发动脉粥样硬化和血栓形成，那么供应到心脏的血液就会减少，频繁出现心肌缺血、缺氧症状。

那么患者在日常中就会反复出现胸口部位发闷、心慌、发痛甚至喘不过来气等一系列胸部不适。

一旦出现上面这些情况，最好及时检查，服从医生治疗，避免高血脂并发症发生。近年来，高血脂不断频发，因高血脂诱发的心脑血管疾病成为居民死亡率榜首，这些数据时时刻刻提醒着我们，预防血脂升高迫在眉睫。

日常生活中，做好3件事，稳定血脂，远离心血管病

1.均衡膳食

随着年龄的增大，人体内的免疫力下降，外邪入侵体内，寒气得以滞留，很难排出去，导致阴阳失去平衡，胆囊收缩 功能下降，胆囊内的胆汁排泄减少，会有所滞留，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，胆不好往往表现在 肠胃方面，右腹肋骨边缘处也会有所感觉，隐隐不舒服，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

采取适当的方法进行调养，胆不好也不要过于担心，其实方法总比困难多，在江苏灌南一带有开紫色花的一种野菜，俗称灌南苦菜，一到春天就会有农户去采摘，回来烧汤煮水喝，加些红糖一起用，这个对于胆不好以及胆不好引起的肠胃方法有一定的调养功用。别看不起眼，用处大着呢。

2.多运动

久坐不动对身体的伤害很大，对于高血脂患者来说，经常运动不仅会燃烧体内的脂肪，达到减肥的作用，还会增强我们的心肺功能，使血管变得更加富有弹性。

3.按摩穴位

丰隆穴，位于腿部外侧，外踝尖上八寸的地方。丰隆穴属于胃经，但是也和脾经有一定的关系，经常按揉丰隆穴，每次按揉5分钟，可以祛湿，排出身体排出痰浊之气，降低血脂水平。