今天9时44分，一年最冷的时段要来了

岁暮寒极处

腊月迎春归

今天（1月20日）9时44分

我们将迎来

二十四节气中

最后一个节气

大 寒

抬头看

冬天的一抹亮色

已经在枝头酝酿

为高邮的冬日

增添了丝丝雅韵

淡黄色的花朵散发着缕缕幽香

沁人心脾

大寒

三候

大寒初候•鸡始乳

说是到了大寒节气，母鸡就能够产蛋孵育小鸡了，象征了新生命的到来。

大寒二候•征鸟厉疾

指的是鹰隼之类的征鸟，要盘旋在空中到处寻找食物，补充能量抵御严寒。

大寒三候•水泽腹坚

意思是一年的最后几天里，水中的冰一直冻到水中央，最厚也最结实。

气候寒冷 环境萧瑟

人体机能衰退 体温调节功能 下降

尤其患有一种或多种基础疾病的人员

更需要用心地保护

大寒

养生

安心养性 怡神敛气

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，人们在此期间要控制自己的精神活动，做到安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心平气和，避免急躁发怒。

御寒保暖 穿脱有度

天气寒冷，外出要注意保暖防护，可选择宽大松软、穿脱方便的冬装；贴身衣物则以吸湿性好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

早睡晚起 劳逸结合

大寒时节，应在起居方面顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起，劳逸结合，凡事不要过度操劳，这样才有利于安度冬季。

最新天气预报

高邮气象台

发布天气预报

今天阴有小雪并渐止转阴到多云，

偏北风4到5级阵风6级，

气温-1到-6℃，

有严重冰冻。

预计：21日多云；

22日多云到晴。

严寒褪尽才有大地春回

寒冷的尽头

正是春天

让我们继续积蓄向前的力量

一起迎接春暖花开

来源：海安发布、高邮气象台

编辑：郭犇

审核：宰蓉

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随 手

好 运 不 断

能 量 加 满