今日大寒！

岁暮寒极处

腊月迎春归

今天9时44分39秒

我们将迎来二十四节气中的

最后一个节气

——大寒

至此

我们又走过了一轮春夏秋冬

大寒同小寒一样

都是表示天气寒冷程度的节气

“寒气之逆极，故谓大寒”

大寒节气处在三九、四九时段

此时寒潮南下频繁

是一年中的最寒冷时节

射阳气象台发布

低温报告、大风警报

今天阴

部分地区有小雪并渐止转多云

偏北风5到6级阵风7级

逐渐减弱为4到5级阵风6级

今天最低气温-4℃

有冰冻

今天最高气温-1℃

具体天气

21日

多云

-7到-1℃

有严重冰冻

22日

多云到晴

-6到2℃

有冰冻

大寒有三候

一候鸡始乳

二候征鸟厉疾

三候水泽腹坚

在大自然中，小鸡的孵化，一般就是从大寒节气开始的，象征着生命在寒冬腊月已经有了孵育。

此时，像鹰隼这样具有很强的远行高飞和猎杀能力的猛禽，由于在严寒天气里常常忍饥挨饿，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。这时江河湖泊的水面结冰已经达到了全年最厚的程度，俗语所说“冻破石头”，形容的就是大寒三候冰冻之硬。

“水泽腹坚”提醒正在准备迎春的人们，稳下心，沉住气，在最后的“冬藏”之时，天地存冰封，春来尚待时，莫谓春弦动，冬阴犹盛值。

生活小贴士

大寒时节，气温较低，要注意防寒保暖，随温度变化及时增减衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议进补，可多食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适度运动，多晒太阳，宜选择快走、慢跑、太极拳、八段锦等，以增强体质。

注意调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。

大寒是冬的终章

亦是春的序曲

极寒时节里依旧暗藏着生机——

枝头的梅芽在雪下蓄力

街角的灯笼已悄然泛红

所有的蛰伏都在等待

让我们一起

以一颗饱含期待的心

静观山河 静待春来

来 源： 人 民出版社 射阳气象等

编 校：徐碧莲

责 编：张宏伟 尹　鑫

审 核：刘友华 樊　颖

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