香港
现在很多人都在谈自律。
早起、打卡、计划表、清单管理，看起来每一天都很有秩序。
但有一个问题，很少有人认真问过自己：
我现在的自律，是主动选择，还是被焦虑推着走？
一、真正的自律，是让人更稳定
真正的自律，会让人内心更安稳，而不是更紧绷。
如果你发现自己一旦停下来就会内疚，一休息就开始自责，那很可能并不是自律，而是对“落后”的恐惧。
这种状态下，行动不是来自目标，而是来自不安。
二、焦虑型自律，往往有三个特征
你可以对照看看，自己是否中招：
行动节奏很急，但方向经常变
很容易被他人的进度影响情绪
对“没做事”的容忍度极低
看似很努力，其实内心始终在追赶一个模糊的标准。
三、为什么这种状态很难长期坚持？
因为它消耗的不是体力，而是情绪。
当行动建立在焦虑之上，人会越来越依赖外界反馈，一旦看不到效果，就会迅速动摇，甚至怀疑自己。
这也是为什么很多人看起来“坚持了很久”，却突然一下子全部放弃。
四、把自律从焦虑里拆出来
一个更健康的方式是，把自律拆成两部分：
- 哪些事情，是为了长期稳定
- 哪些事情，是为了缓解不安
当你能区分清楚，就不会再用“努力”去惩罚自己。
自律不应该是压迫感，而应该是一种对生活的掌控感。
你不需要成为一个永远高效的人。
你只需要成为一个，对自己节奏有判断的人。
当行动不再只是为了对抗焦虑，你会发现，坚持反而变得容易了。
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