寒潮强袭！这份健康防护指南请收好

近日，寒潮过程影响我国，带来大风降温天气，南方地区气温下降显著；中东部地区将出现入冬以来最强雨雪冰冻天气过程，部分地区有冻雨。干冷空气侵袭、室内外温差加大，不仅让体感寒意倍增，更增加了健康风险，公众需要做好科学防护。

易出现哪些健康风险

冻伤风险。低温寒潮会直接增加人体冻伤的发生风险，较长时间处于低温状态时，手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位容易出现冻伤。

失温风险。若长时间暴露在极冷的温度下，体温下降过快导致人体核心温度低于35℃的状态，可出现寒战、乏力、意识模糊，严重时会导致心律失常、呼吸衰竭，甚至危及生命。

心脑血管疾病风险。气温骤降与持续低温可引发血管收缩、血压升高、心率加快等问题，进而可能诱发心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、脑卒中等多种疾病。

事故和伤害风险。室内取暖不慎易增加一氧化碳中毒发生风险。若伴随雨雪天气可导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险；积雪导致临建设施不稳，会增加坍塌、坠物等安全隐患。

其他疾病风险。低温寒潮还可能通过直接或间接效应加剧呼吸系统疾病、免疫系统疾病、皮肤及泌尿系统疾病等的发生发展。

哪些人群需重点关注

第一类是敏感人群，如孕妇、儿童、老年人等。

第二类是患有基础性疾病的人群，包括心脑血管疾病、呼吸系统疾病、过敏性疾病、泌尿系统疾病、精神心理疾病患者等。

第三类是户外作业人群，如从事建筑、快递、外卖等行业的工作者。

做好健康防护措施

寒潮来临前：关注预警信息，储备防护物资。

1.及时关注天气预报和寒潮预警信息，根据预警提示合理调整近期出行规划；

2.备好防寒物资和常用药品，做好房屋保暖检查，如果使用药品，建议咨询医生，合理用药。慢性疾病患者确保常用药物储备充足，必要时咨询医生防寒注意事项。

3.户外作业人群掌握冻伤复温应急处置措施，准备便携式取暖物品和防寒工作服、防滑鞋等装备。

寒潮发生时：分级防护与应急处置。

1. 一般人群防护要点

（1）保持室内温暖，适时通风换气；正确使用取暖设备，避免发生烫伤、煤气中毒、火灾等意外事故；出入温暖的室内，注意温差，及时增减衣物。

（2）外出选择较暖时段，注意防寒保暖，加强头部、胸腹部和足部保暖。减少户外工作和活动的时间和强度。

（3）出行远离冰面、临时搭建物等区域，防止意外伤害；注意驾驶安全，及时了解路况，关注油箱或电瓶状态，必要时安装防滑链。

（4）保持通讯畅通，出现紧急情况，立即就医或联络他人寻求帮助。

2. 重点人群注意事项

（1）孕妇、儿童、老年人与家人、邻里保持联系，不要单独出行。

（2）心脑血管疾病患者需加强关注健康状况，尽量减少外出，确需外出，须有他人陪同，保持通讯畅通，遵医嘱随身携带急救药物；外出时，尽量穿着保暖衣物并佩戴帽子、围巾等防护用品。发生胸闷、胸痛、心悸、头晕、冷汗等症状时应立即停止活动，返回温暖的场所休息，服用急救药物；如症状持续不缓解甚至加重，应立即拨打急救电话。

（3）户外作业人群应按照有关规定，合理安排作业时间；户外作业时使用便携取暖物品，穿戴防寒防水工作服；出现不适症状立即停止作业，严重时应及时就医。

（4）呼吸系统疾病、免疫系统疾病、泌尿系统疾病等其他慢性疾病患者也应注意减少外出活动、密切关注身体状况、持续监测健康指标，如有不适及时就医。

寒潮过后：健康监测与恢复。

（1）如有积雪冰冻，及时清理门前、道路积雪积冰，避免滑倒摔伤。

（2）孕妇、儿童、老年人等敏感人群持续关注身体状况，慢性疾病患者仍需持续监测血压、血氧和心率等健康指标，如有不适及时就医。

寒潮虽冷，防护有方。愿这份防护提示，为您和家人增添一份健康保障！