【名医名科】冬季肺病多发，中医护肺有妙招！

入冬以来，65岁的张阿姨一直咳嗽：清晨起来咳得最凶，痰是清稀的白色，出门吹点冷风就喘，夜里还总觉得胸口发紧。去医院检查，医生说她的慢性支气管炎又因“冬季寒邪”复发了。

其实像张阿姨这样的人不少——冬季呼吸系统疾病的发生率比平时多30%，中医看来，这都和“天人相应”的规律、“肺为娇脏”的特性脱不了关系。

冬季寒邪 为啥专挑肺“下手”？

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中医讲“六淫致病”，冬季最盛的外邪就是“寒邪”，而肺是人体最“娇嫩”的脏腑：它开窍于鼻，直接与外界相通；又主皮毛，身体表面的寒气很容易顺着毛孔钻进肺里。就像冬天窗户没关严，冷风会灌进屋子一样，寒邪侵袭肺脏后，会“束缚”肺气的正常功能——中医叫“寒邪束肺”。

肺气本来要像“扇子”一样往上向外舒展，帮我们呼吸、排出浊气；寒邪一来，肺气被“冻住”，舒展不开，就会出现咳嗽、气喘、胸闷；同时肺还负责“通调水道”，寒邪会让肺里的水湿凝结成痰，所以冬季肺病患者多是清稀白痰，不像夏天多黄稠痰。更麻烦的是，冬季阳气收敛，人体抵抗力本就弱，尤其是老人、小孩或本身肺气虚的人，寒邪更容易“长驱直入”，把急性感冒拖成慢性咳嗽，甚至诱发哮喘、慢阻肺急性发作。

除了寒邪 冬季这两个“隐形杀手”也伤肺

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很多人以为冬季伤肺只有“冷”，其实还有两个容易被忽视的因素：一是“燥邪”。冬季室内开暖气、空调，空气湿度常低于30%，干燥的空气会像“小刀子”一样刮擦肺黏膜，导致咽干、干咳少痰，甚至诱发呼吸道出血；二是“郁热”。冬天人们爱吃火锅、羊肉、辣椒等温补食物，加上穿得多、活动少，体内热气散不出去，就会和外来寒邪“打架”——外面怕冷、里面上火，出现“寒包火”的情况，表现为怕冷又喉咙痛、咳嗽带黄痰，这种情况在年轻人中特别常见。

中医教你3招 给肺“穿好冬衣”

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先护好“肺的门户”

肺开窍于鼻，出门戴纯棉口罩，既能挡寒风，又能保持鼻腔湿润；回家后用温水洗鼻，减少寒气和灰尘残留。另外，脖子后面的“大椎穴”（低头时颈椎最突出的骨头下方）是寒邪入侵的重要通道，穿高领衣服或戴围巾护住这里，能减少肺气受寒。

喝对“暖肺茶”

寒邪重、痰多清稀的人，用生姜3片+葱白2段+陈皮5克煮水，温饮能散寒化痰；燥邪重、咽干干咳的人，用百合10克+银耳5克+麦冬5克煮水，加少量冰糖，能滋阴润燥；“寒包火”的人，用金银花5克+生姜2片煮水，既能清热又不寒凉伤肺。

睡前“按揉护肺穴”

睡前按揉“肺俞穴”（背部第3胸椎棘突下，旁开两横指）和“膻中穴”（两乳头连线中点），每个穴位按揉1-2分钟，有酸胀感即可。肺俞穴能调理肺气，膻中穴能宽胸理气，坚持做能减少夜间咳嗽、胸闷。

本文为医学科普知识，如有需要请结合自身健康状况，咨询专业医师或药师获取个性化医疗建议。

肺病·肿瘤血液中心肺病二科

长春中医药大学附属医院肺病·肿瘤血液中心由肺病科发展而来，创建于1988年，是国家卫健委重点专科，国家中医药管理局重点学科，国家中医药管理局十二五重点专科，吉林省重点肺病专科，吉林省肺病中医质控中心，吉林省中医呼吸病临床医学研究中心。

肺病二科是肺病·肿瘤血液中心下属科室，在全国名中医王檀教授带领下，继承中心良好传统，秉承更好地为呼吸系统疾病患者提供规范的诊断、治疗、健康教育、康复指导等全方位的医疗服务思想。

内容来源/肺病·肿瘤血液中心肺病二科

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