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大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最寒冷的时期到来。此时，自然界万物蛰伏，人体也易受寒邪侵袭，尤其是肠胃系统，更需细心呵护。河南曙光肛肠医院专家提醒，大寒时节，科学调养肠胃，是抵御严寒、保持健康的关键。
大寒时节，气温骤降，人体为了保持体温，会加速新陈代谢，消耗更多能量。肠胃作为消化吸收的主要场所，其负担随之加重。加之冬季人们偏好高热量、高脂肪食物以抵御寒冷，若饮食不节，极易引发肠胃不适，如胃痛、胃胀、消化不良等症状，甚至诱发或加重肛肠疾病。
河南曙光肛肠医院专家指出，大寒养生，首重温补。应选择温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，既能补充身体所需热量，又有助于温阳散寒。同时，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物，以促进肠胃蠕动，预防便秘，减少肛肠疾病的发生。避免过多食用生冷、辛辣、油腻食物，以免刺激肠胃，引发不适。
除了饮食调养，保暖工作同样重要。大寒时节，腹部受凉是肠胃疾病的常见诱因。因此，外出时要特别注意腹部保暖，可穿戴护腹带或穿着高腰裤，避免冷风直接侵袭。室内保持适宜温度，避免温差过大，也是保护肠胃的有效措施。
此外，适量运动也是促进肠胃健康的好方法。冬季虽冷，但选择适宜的时间和方式进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，不仅能增强体质，提高免疫力，还能促进肠胃蠕动，改善消化功能。
河南曙光肛肠医院提醒，若出现持续的肠胃不适，如剧烈腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。医院拥有专业的医疗团队和先进的诊疗设备，能够为患者提供个性化的治疗方案，帮助患者早日恢复健康。
大寒时节，让我们从饮食、保暖、运动等多方面入手，细心呵护肠胃，共同迎接一个温暖而健康的冬天。河南曙光肛肠医院愿与您携手，共筑健康防线。
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