肠胃频频受伤，山西肛泰来为大家扒扒背后真相

说起肠胃，它可是大家身体里面“最任劳任怨的器官”，每天默默地承受着大家塞进去的各种食物，昼夜不停地辛苦工作着，不过，它并非坚不可摧，如果大家的生活习惯不好，就可能会悄悄伤害到它的健康。以下这几件便是山西肛泰肛肠医院总结出来的影响肠胃健康的一些不良生活习惯，大家看看自己中招了没？

第一件：饥一顿饱一顿

很多人的饮食非常地不规律，要么饥肠辘辘，要么暴饮暴食，殊不知，到了饭点，胃酸会准时分泌，准备消化食物，如果这时大家不进食，那么，这些多余的胃酸就会直接刺激胃黏膜，长期如此，就容易导致胃炎、胃溃疡等疾病出现。而饿到极致后的暴饮暴食又会瞬间撑大胃壁，加重胃的负担，继而导致急性胃扩张甚至胰腺炎发生，极大地影响到大家正常的工作和生活，这未免就有点得不偿失了。

所以，山西肛泰肛肠医院建议大家一日三餐一定要规律饮食，且每餐吃到七分饱即可，如果无法准时吃饭，可以先喝点牛奶、吃点面包“垫垫肚子”，中和下部分胃酸，这样会更有利于胃部的健康。

第二件：沉迷“重口味”

很多人比较偏爱于吃麻辣火锅、烧烤、薯条、汉堡、炸鸡等辛辣油腻刺激的食物，然而大家吃爽了，肠胃却遭殃了。因为过量食用辛辣刺激的食物，会对胃黏膜造成很大的刺激，致使其充血、水肿，从而诱发胃炎出现，而油腻的食物摄入太多，则会增加肠胃的负担，导致消化不良等胃部不适出现。

因而，为了自己的肠胃健康，山西肛泰肛肠医院希望大家能够少吃辛辣刺激油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，烹饪方式也尽量选择蒸、煮、快炒。

第三件：经常情绪不佳

不知道大家有没有发现这么一个现象，就是当自己的心情总是不佳的时候，肠胃也会感到非常的不适呢？

其实，大家可能有所不知，肠道是人体的“第二个大脑”，拥有独立的神经系统，如果大家长期处于压力、焦虑或抑郁的状态当中，大脑就会通过“脑-肠轴”向肠道发出信号，导致肠道蠕动出现异常、消化液分泌变得失调，从而引发胃痛、腹胀、腹泻、便秘等肠胃疾病出现。

那该怎么做才能远离这种烦恼呢？对此，山西肛泰肛肠医院认为大家一定要学会管理自己的情绪，比如，可以通过运动、冥想、倾诉、听音乐、跳舞等方式，来为压力找到出口，情绪调节好了，肠胃自然也就健康了。

第四件：吃饱就躺下或久坐不动

很多人吃完饭之后，便会立马葛优躺到沙发上，要么追剧，要么看电影，要么网购，要么打游戏，要么刷视频，山西肛泰肛肠医院表示这种做法是非常不利肠胃健康的。

因为大家饭后立即平躺，胃部和食道就会处于同一水平面，胃酸和食物就很容易反流到食道，从而引起烧心、反酸等肠胃不适出现。不仅如此，久坐久躺不动还会使得胃肠蠕动减慢，延长食物在肠道内的停留时间，从而导致便秘、腹胀等问题出现。因而，大家吃完饭后最好适当地去做一些运动，比如，散步、慢走、瑜伽等，这样可以有效促进胃肠蠕动，会对肠胃健康大有裨益。

总之，肠胃健康是一个需要长期经营的系统工程，山西肛泰肛肠医院衷心希望大家能够养成良好的生活习惯，精心地呵护自己的肠胃，毕竟肠胃健康了，大家的生活才会过得更加有滋有味不是？