这条信息，赶紧转到“相亲相爱一家人”群！

依据气象部门的预测，受强冷空气的影响，1月18日至20日，本市将经历一次明显的雨雪天气过程，平均气温会下降12至14℃。20日至24日，全市会持续处于低温冰冻天气，最低气温将降至 -10℃ 左右。阜阳市卫生健康委特此提醒，寒潮来临之际，请公众留意做好健康防护工作！

一、关注低温健康风险

心脑血管疾病高发

低温会致使血管收缩、血压升高，进而增加心绞痛、心肌梗死、脑卒中等病症的发生风险，尤其对高血压、糖尿病患者的危害较为显著。

呼吸道疾病易发

冷空气会刺激呼吸道黏膜，降低人体免疫力，使得流感、肺炎等传染病的传播风险上升，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者也容易出现急性加重的情况。

冻伤与失温风险

长时间暴露于低温环境（例如户外作业、无供暖场所）可能会引发冻疮、局部组织坏死，甚至导致失温症（体温 <35℃）。

关节疼痛加重

湿冷天气容易诱发关节炎、风湿性疾病的疼痛症状，老年人跌倒的风险也会随之增加。

二、科学防护建议

一般人群

1. 防寒保暖

可采用“洋葱式穿衣法”，即内层选择吸汗材质（如棉质），中层选择保暖材质（羊毛/抓绒），外层选择防风防水材质（羽绒服），重点做好头、颈、腰、足部的保暖。室内温度应保持在18 - 22℃，使用取暖设备时避免直吹，需定期通风（每日2 - 3次，每次30分钟）。

2. 健康监测

患有基础病或慢性病的患者应每日测量血压、血糖，并记录其变化情况；若出现胸闷、头晕、气喘等症状，需立即就医。

3. 饮食与作息

应多摄入高蛋白食物（鱼、蛋、豆类）和富含维生素的食物（深色蔬菜），适量饮水以缓解干燥；避免熬夜，保证充足的睡眠。

重点人群

老年人：应减少早晚外出，穿着防滑鞋，居家安装扶手以防跌倒；家人需加强陪伴并做好健康监测工作。

儿童：应避免长时间进行户外活动，外出时需佩戴口罩；保证饮食均衡，增强免疫力。

户外工作者：需穿戴防寒防水服，定时进入温暖场所休息；随身携带暖贴、姜茶等应急物品。

三、紧急情况处理建议

失温急救：应迅速将患者转移至温暖环境，脱掉潮湿衣物，用包裹着毛巾的热水袋（40℃ 左右）敷于胸部、颈部，避免热水袋直接接触皮肤。

冻伤处理：应让患者脱离低温环境，用温水（37 - 40℃）浸泡冻伤部位或利用体温进行复温，切勿揉搓或用火烤；恢复温度后需及时就医。

四、特别提醒

1. 取暖安全：使用炭火取暖或室内吃炭火锅时要保持通风，建议安装一氧化碳报警器，以预防中毒。

2. 传染病防护：寒潮期间，流感、肺炎等呼吸道疾病高发，“一老一小”及慢性病患者等重点人群更容易感染，建议及时接种流感、肺炎等疫苗，以提高免疫力、降低感染风险。

来源：健康阜阳官微

本文中图片、文字、音视频等版权归原作者所有

如有违规侵权请联系我们，我们会第一时间处理