冬天，它是“菜中人参”，用来包饺子，鲜美多汁营养高，超好吃！

导读：冬天，它是“菜中人参”，用来包饺子，鲜美多汁营养高，超好吃！

在寒风凛冽的冬日，当大地被一层薄霜覆盖，许多蔬菜都进入了休眠期，而有一种蔬菜却以其独特的鲜美和丰富的营养，成为了冬日餐桌上的明星——它就是被誉为“菜中人参”的荠菜。荠菜不仅口感鲜嫩，更蕴含着丰富的钙质、维生素和多种微量元素，强免疫、通便等。在这个季节，用荠菜来包饺子，无疑是对味蕾和健康的一次双重馈赠。

荠菜的冬日魅力

荠菜，这种看似普通的野菜，实则蕴含着大自然的智慧。在冬天，荠菜的生长速率减缓，使得其香味更加浓郁，营养价值也达到了顶峰。据研究，每100克荠菜中含有高达294毫克的钙，这一数值远超许多常见蔬菜，是补钙的佳品。

同时，荠菜还富含维生素A、C、K以及B类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些物质对于增强免疫力、促进骨骼健康、抗氧化等方面都有着不可忽视的作用。因此，荠菜被誉为“菜中人参”，实至名归。

荠菜饺子的制作秘籍

要将荠菜的鲜美完美融入饺子之中，从选材到制作，每一步都需精心考量。

选材与准备

挑选荠菜时，应选择叶片鲜绿、茎部粗壮、无病虫害的植株。这样的荠菜不仅口感更佳，营养也更为丰富。将荠菜洗净后，放入沸水中焯烫片刻，以去除草酸和杂质，同时保留其鲜绿的色泽和脆嫩的口感。焯烫后的荠菜需立即过凉水，以保持其脆爽。挤干水分后，将荠菜切碎，备用。

除了荠菜，饺子馅的搭配也至关重要。五花肉是制作饺子馅的经典选择，其肥瘦相间的肉质既能提供丰富的油脂，又能保证馅料的鲜嫩多汁。将五花肉切成薄片，放入绞肉机中绞成肉馅，或直接用刀剁成肉末，以保留肉质的纤维感。

调味与拌馅

调味是饺子馅制作的关键步骤。在肉馅中加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油等调味料，可以提升馅料的鲜味和层次感。打入一个鸡蛋，不仅能使馅料更加粘稠，还能增加其嫩滑度。顺着一个方向搅拌肉馅，直至其上劲，这样煮出来的饺子馅才会更加紧实有弹性。

将切碎的荠菜加入肉馅中，再加入一勺熟油拌匀，以锁住荠菜的水分和鲜味。此时，可以根据个人口味加入适量的韭菜、胡萝卜等配菜，既能增加营养，又能丰富口感。再次搅拌均匀后，荠菜饺子馅就制作完成了。

包制与煮制

包制饺子时，面团的选择和擀制同样重要。在面粉中加入一勺食盐，可以增加面团的筋性，使饺子皮更加劲道不易破。将面团揉至光滑后，盖上湿布醒发片刻，再切成均等的面剂子。擀制饺子皮时，应保持中间稍厚、边缘稍薄，这样既能保证饺子皮的承托力，又能使饺子在煮制过程中不易破皮。

将馅料包入饺子皮中，捏紧封口，一个饱满的荠菜饺子就制作完成了。煮制饺子时，水开后加入一勺食盐和几滴食用油，可以防止饺子粘连和破皮。下入饺子后，用勺子顺锅边轻轻推动，待饺子全部浮起后，加入三次凉水，每次煮沸后再继续煮片刻，直至饺子完全熟透。

荠菜饺子的美味享受

当一盘热气腾腾的荠菜饺子端上餐桌时，那浓郁的鲜香便扑鼻而来。咬上一口，饺子皮的劲道与馅料的鲜嫩多汁在口中交织成一首美妙的交响曲。荠菜的清香与五花肉的醇厚相互映衬，使得每一口都充满了满足感。而饺子中蕴含的丰富营养，更是为这顿美食增添了一份健康与安心。

在这个冬日里，不妨动手制作一顿荠菜饺子吧！让这份来自大自然的馈赠，为你的餐桌增添一抹鲜亮的色彩，为你的味蕾带来一场盛宴。不懂吃荠菜饺子，可真是一种遗憾呢！