阳气大耗的一年，用这个补阳汤把深处的寒气挖出来，

老话常说：冬季不养阳，一年都白忙。由于冬天阳气藏得深，寒气一侵就容易手脚冰凉、怕冷失眠、脸色蜡黄、没精打采的朋友，这3碗补阳汤要多安排喝，喝完全身都暖呼呼，还能为来年补足阳气。

·1、苹果肉桂水。分享一道冬日里的补阳小甜水--苹果肉桂水。像牙龈容易不舒服、痘痘反复、上半身上火、下半身冷得像冰窖、吃凉的就拉肚肚、手脚常年冰凉、姨妈期不适的朋友，都可以安排这道苹果肉桂水来喝。不仅可以滋补肾阳、引火归元，把阴寒邪气驱散，还可以滋养脾胃。所以经常体寒、怕冷、月经不调、上热下寒的宝子们真的要多多安排。

食材准备：苹果1个、肉桂3根、红枣3颗、冰糖少许。

做法：

→1、准备好苹果用盐把表皮搓洗干净，去核切成小块，放入养生壶中。

→2、加入清洗干净的肉桂，掰成小块放入养生壶中，再加入清洗干净的红枣。

→3、倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮30分钟。

→4、最后加入适量冰糖煮至融化即可饮用。

·2、红薯桂圆红糖水。冬天经常熬夜加班的、手机冰凉的、脸色蜡黄暗沉的、脾胃虚弱的朋友，可以试试这道红薯桂圆红糖水。因为红薯性温且富含多种营养，桂圆也是性温食材，可以帮助养血补脾。而生姜性温味辛，可以驱散寒气，帮助身体补阳。搭配上养脾胃的山药一起炖煮，不仅味道香甜，吃起来也是粉糯可口，而且可以补充阳气和滋养脾胃，也能帮助养好气血，很适合冬天多喝。

食材准备：红薯2个、山药半根、桂圆8颗、红枣6颗、生姜1块、红糖适量。

做法：

→1、准备好红薯、山药、生姜清洗干净，去皮切成小块，放入锅中。

→2、加入清洗干净的去核红枣和桂圆，倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮20分钟。

→3、最后加入红糖煮至融化即可饮用。

·3、当归黄芪羊肉汤。随之冬季阳气内收，容易手脚冰凉、脸色苍白的朋友，可以多多安排这道当归黄芪羊肉汤。羊肉性温，让身体由内而外暖起来，再搭配当归和黄芪的补气血，生姜的散寒、羊肉的滋养一起，既能滋补阳气，暖身养颜，还可以补气养血。而且羊肉炖得软烂入味，一点膻味都没有，喝完从胃里暖到全身，太适合寒冷的季节了。

食材准备：羊肉1000克、山药250克、黄芪5克、当归5克、红枣6颗、枸杞8颗、生姜3片。做法：

·1、准备好羊肉清洗干净冷水下锅，加入葱结、姜片、大蒜、料酒大火煮开焯水，捞出冲洗干净放入锅中。

·2、加入清洗干净的红枣、黄芪、当归，倒入适量的清水大火煮开，转小火继续炖煮60分钟。

·3、山药清洗干净去皮切成小块放入锅中，加入清洗干净的枸杞继续炖煮20分钟。

·4、最后加入适量盐调味即可出锅。